孩子營養不良 有效方法在這裡

現在我們生活都好了， 家家孩子都是白胖白胖招人喜歡。 可是有的去醫院檢查還是有不少孩子營養不良。 營養不良多半是孩子飲食不合理， 家長覺得這個有營養就給孩子猛吃， 其他的覺得不好吃， 就不給孩子吃， 家長就有一個錯誤的飲食觀念， 孩子想吃啥就給孩子多吃啥， 比較溺愛， 時間長了就造成孩子比較偏食， 不好吃的就不吃， 這都是錯的， 家長一定要讓孩子養成一個好的飲食習慣， 不要這個不吃那個不吃。 那麼怎麼給孩子合理補鈣杜絕營養不良呢， 就看看以下的食譜吧。

但是還是小兒營養不良通常將消瘦、發育遲緩乃至貧血、缺鈣等營養缺乏性疾病作為判斷的指標， 病情發展到這一步， 孩子的健康已經遭受到一定程度的損害， 雖然這時候再補有點“亡羊補牢”了， 但比不補好。

缺鈣引起的小兒營養不良， 孩子會出現夜間磨牙、手腳抽搐、易驚醒等現象，

這時應及時增加綠色蔬菜、乳製品、魚肉鬆、蝦皮、海帶、排骨湯、牛奶、豆製品、油菜、雞蛋等食物， 同時多吃含維生素D豐富的食物， 如豬肝、羊肝、牛肝等， 維生素D能促進鈣的吸收。 如果是缺鈣嚴重的情況下， 就要吃鈣劑來補充了。 小面小編推薦幾個小兒營養不良的補鈣食譜， 供家長選擇哦。

小兒營養不良的補鈣食譜：

胡蘿蔔泥

原料：胡蘿蔔1/2根、香油適量。

做法：胡蘿蔔切片放水中， 淋入香油， 煮至軟爛， 用小勺壓成泥。

營養盤點：胡蘿蔔被稱為“土人參”， 含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C及大量的鈣和胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素轉化成的維生素A對促進寶寶的身體發育， 特別是視力發育有重要的作用， 並可以保護寶寶上皮健康，

增強寶寶抗病能力， 同是也是寶寶出牙時不可缺少的營養素。 但胡蘿蔔素轉化為維生素A需要油脂， 所以在做胡蘿蔔時要放入一定量的香油。

胡蘿蔔中所含的揮發油能促進消化和殺菌， 所含的果膠等物質， 能使大便成形並吸附腸道內的細菌和毒素， 所以胡蘿蔔泥還具有止瀉的功能。

適合月齡：6個月以上的寶寶。

油菜粥

原料：大米30克、油菜葉5片。

做法：

1、大米洗淨加水煮至米熟爛。

2、油菜葉洗淨， 剁碎。

3、油菜放入粥中， 再煮5分鐘。

營養盤點：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿蔔素， 油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。 油菜裡含有的草酸很少， 可以放心讓寶寶多吃。

適合月齡：6個月以上的寶寶。

雞肝糊

原料：雞肝15克， 雞架湯150毫升，

醬油、蜂蜜各少許。

製作：將雞肝放入沸水中去掉血水， 再煮10分鐘， 取出剝去外衣， 放容器內研碎備用。 將雞架湯放入小鍋內， 加入研碎的雞肝， 煮成糊狀， 加入少許醬油和蜂蜜， 攪勻即成。

功效：富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養素。

適合月齡：6個月以上寶寶。

孩子小的時候自主權比較少， 家長給什麼就吃什麼。 家長不要以自己的喜好來喂孩子。 家長能吃的孩子不一定能吃。 尤其是孩子小的時候要格外注意， 不要讓你的馬虎粗心讓孩子遭罪。 給孩子喂的食物要營養搭配， 隨著孩子年齡增長， 食量和營養量都要緊跟上去。