如何保持大腦年輕 要善於挑戰自己

導讀：人腦和人體一樣， 會逐漸衰老， 變得遲鈍， 記憶力減退， 給生活和健康帶來不良的影響。 那麼， 如何保持頭腦年輕呢?四季養生網小編建議大家多玩桌遊、多旅遊、善於挑戰自己等， 可讓大腦保持年輕。

1.玩桌遊

經典的桌遊， 比如大富翁和拼字遊戲， 它們都能讓神經“燃燒”;更不用說， 它們還能增進天倫之樂了。

2.旅遊

當你到不同的地方， 這對你來說將是一個新的、複雜的環境， 這比你天天去辦公室要挑戰得多了。 如果你不能坐上飛機飛到很遠的地方去， 那就做一個城市裡的旅行者吧， 穿梭在那些自己不熟悉的地區， 參觀畫展， 或者去新的餐廳吃飯。

3.補腦

研究發現一些特定的營養素有益於腦細胞， 而且能對抗與增加阿茲海默病風險有關的炎症。 這些食物包括三文魚等油魚、綠葉蔬菜、鱷梨、堅果等等。

4.挑戰自己

拿出一張白紙， 寫下三件或四件自己擅長的事情，

5.記住， 年齡只是一個數字

大腦不會在意你的年齡， 它只有一個很簡單的要求：它需要心理上的刺激與滋養， 比如多與他人交流， 多運動， 不要給自己壓力。 這些事情， 不論年齡多大， 我們都應該掌控好。 ”所以， 繼續做個好的思考者， 這對大腦是有益的。