緩解姨媽痛

大部分女性在來姨媽的時候都會感覺到腰部腹部很痛， 腹部疼痛嚴重的女性大都是由于宮寒導致的， 又或者是子宮里面的毒素太多， 總之， 姨媽不會無緣無故的疼痛， 有很多方法能夠緩解姨媽痛， 比如喝紅糖水、用暖宮的物品為子宮保暖等等， 那么還有什么方法能夠緩解姨媽痛?

1、多吃素。 有研究發現， 蔬菜、豆類等一些低脂肪類食物是可以改變人體內調節性激素的結合球蛋白的， 從而可以減少引發痛經的物質合成， 因此可以有痛經現象的女性不妨可以多吃素， 尤其是大豆， 富含一種植物性的雌激素， 可起到抑制痛經的作用。

2、練瑜伽。 瑜伽也可緩解經期肚子痛， 因為練瑜伽不只可以安撫中樞神經系統， 且還可增加血氧含量來滋養生殖系統， 另外女性練瑜伽可讓身體放松， 這也可減輕經期肚痛。

3、注意保暖。 來大姨媽肚子痛時， 可通過保暖來緩解癥狀，

4、食物緩解痛經：有不少食物對痛經有緩解作用， 如榴蓮、桃仁 ， 以及一些富含維生素E的食物， 對于緩解來大姨媽時肚子痛都有一定的幫助。

5、毛巾熱敷

生活中最常見的一種解決大姨媽肚子疼最快的方法， 就是熱敷。 首先準備一盆50度左右的熱水， 這個時候適當滴入適量的紅花油， 在將熱毛巾放在盆里浸濕， 拿起來之后擠干水分。

然后敷在肚子疼的地方， 等毛巾變涼了之后， 重復上面的方法， 一般敷幾分鐘之后就能夠起到止痛的作用。 在敷的時候， 一定要注意溫度不要燙手， 以皮膚能夠承受為標準。

6、蜂蜜紅糖

在平時月經來的那么幾天， 我們可以用蜂蜜加上生姜， 制作成姜湯。 因為姜湯能夠活血， 加速血液的循環并且可以暖宮， 這種湯在月經期間喝能夠很快地幫助經血的排出， 從而止痛， 是經期喝的湯不錯的選擇。

如果自己實在不會煮的話， 可以選擇速容的蜂蜜姜湯， 效果也一樣， 適當的加一些紅糖， 不要太少， 用熱水泡開。 在熱的時候喝下， 千萬不要等涼了， 那樣喝沒有效果。 紅糖能夠起到補血的作用， 還能夠緩解痛經的癥狀。