怎樣才能戒煙

說到戒煙， 很多煙民們應該都是有過這樣的念頭的， 或者還有很多煙民也是有過戒煙的經歷的， 但是因為種種原因導致了自己戒煙的失敗。 那么， 怎樣才能戒煙呢？這個問題也是很多煙民想要了解的。 抽煙容易， 戒煙難， 這是非常正確的一句話。 因為對于一般人來說學習抽煙都是非常容易的， 但是要是想要戒煙， 沒有點恒心和毅力是做不到的。

香煙對于大家來說應該是非常熟悉的， 香煙和白酒是商場上必不可少的， 當然也是酒桌上的常客， 二者缺一不可的。 香煙的種類有好多， 通常又分為三六九等的。 但是不管是多貴的香煙， 對于我們的身體都是有一定的危害的， 所以戒煙是有必要的。 那么， 下面就來具體說說怎樣才能戒煙？

善用物極必反

任何東西， 都有物極必反的效果， 你可以考慮特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右）， 使人體對香煙的味道產生反感，

從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。 想象自己在吸煙， 同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。 記著， 你的目標并不是真的多吸， 而是要由此討厭吸煙。

天天加強戒煙意志

意志和堅持很重要， 你想辦法來加強意志， 哪怕是不帶錢出街， 不帶火機出街， 或者你可以將戒煙的原因寫在紙上， 經常閱讀；如能可能， 盡量補充新內容。 一下子列十個八個原因， 譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。

去街上拾煙頭

如果你留意一下你路過的每一條路， 總有大大小小的煙頭被丟在路上， 你嘗試一下去拾每一個煙頭， 由此來鍛煉你的耐力， 同時讓你對吃煙的人產生一種莫名的不滿，

實在是很污染環境呀。

吸煙很浪費錢

其實現在的煙真的越來越貴， 吸煙很浪費錢， 你要將想購買的物品寫下來， 按其價格計算可購買香煙的包數。 逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。 每過一個月， 清點一次錢數。 或可與朋友打“賭”， 保證戒煙。 當然這要用自己的煙錢作為“賭注”吧， 這樣你就沒有退路了。

有意識地讓吸煙不方便

其實現在吸煙的地點的確是越來越少了， 你也可以有意識地讓吸煙變得更不方便， 可以考慮不整條買煙， 不隨身帶煙、火柴或打火機， 甚至不帶錢包到外地住上幾天， 看你還有沒有機會吸煙。

相信通過上面文章的詳細介紹， 現在很多人應該也就了解到了關于有效戒煙的一些方法了。

其實上文介紹的這些戒煙的方法也是很普遍的， 其實關于戒煙， 最主要的就是心里不要想， 要端正自己的思想， 要認為抽煙是不正確的行為， 是會危害自己和家人的健康的， 所以堅持下去一般都是可以成功戒煙的。