冬季疾病應注意哪些？

冬季疾病應注意哪些?隨著冬季的到來， 預防冬季疾病成為人們關心的話題， 文章列舉冬季常見疾病以及預防對策來防止冬季疾病的發生， 食善養生， 為了健康身體， 來看看吧。

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不可忽視的冬季殺手：心血管疾病

1.高血壓患者要每天量血壓， 若血壓突然大幅上升， 必須告知醫師做藥量的調整。

2.床邊要擺放衣服， 以便起床後能立刻穿上， 避免身體一時無法適應溫度變化。

3.半夜起來上廁所不要馬上下床， 最好先動一動， 多加一件衣服再如廁， 因為突然曝露在冷空氣中， 血管容易收縮而發生危險， 有些老人就是在半夜上廁所發生心肌梗塞， 所以要特別留意。

4.白天也要注意溫度變化， 例如穿著厚重衣服從戶外進到室內， 未立即脫掉會流一些汗， 此時又出去吹到風， 很容易感冒。

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冬季皮膚乾癢最困擾

1.避免用太熱的水洗澡， 水溫儘量不超過40℃， 洗澡時間也不要太久， 而且不需要每天使用肥皂， 過度使用容易破壞皮膚油脂， 加重皮膚乾癢問題， 大約兩天用一次即可。

2.洗澡後也要做保濕工作， 擦些潤膚乳液增加皮膚的濕潤。

3.飲食均衡， 很多年輕人不敢吃油脂類食物，

4.每天水份的補充也要足夠， 建議一天2000〜3000㏄的水份攝取， 尤其冬天不容易口渴， 喝水量會減少， 若發現尿液較黃就要特別注意。

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寒流來襲， 如何預防氣喘發作?

氣喘病患最怕寒流來襲， 所以特別是在發佈低溫特報時， 家中要有備藥， 尤其要準備作用比較快的吸入劑， 以備不時之需。 此外， 氣喘患者最好能每年施打流感疫苗， 以避免因流感引發氣喘。 而每天30分鐘的運動， 對氣喘患者會有幫助， 但要注意寒流來時天氣較冷， 應避免戶外運動;寒流來時盡可能減少外出， 尤其不要清晨外出， 無法避免時最好能戴上口罩穿得保暖。

嬰兒與母親

隨著冬天腳步逼近， 許多疾病又要開始發威， 包括心血管疾病、冬季濕疹、氣喘， 以及對嬰幼兒健康有嚴重威脅的流感、輪狀病毒等等， 無論大人或小孩都要小心防範!

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老人、嬰幼兒要特別防流感

1.勤洗手：無論大人或小孩， 都要常洗手， 養成良好衛生習慣， 以降低感染機率。

2.養成經常漱口的習慣， 尤其大人從外面回到家， 除了洗手之外， 還要漱漱口， 以降低病毒傳播的機會。

3.流行期間應避免出入人多擁擠的公共場所。

4.大人有感冒症狀時， 應避免接近家中的小朋友。