預防缺鈣吃什麼_韭菜炒蝦皮的做法
文章導讀
鹽、食用油、味精適量。
韭菜炒蝦皮， 是一道有很好補鈣效果的家常菜， 如果您需要補鈣的話， 不妨就試試這款美味吧!
原料：
蝦皮30 克， 韭菜300 克，
做法：
1. 把韭菜擇洗乾淨， 將水瀝幹， 切成2 釐米長的段。
2. 將蝦皮清洗乾淨， 把多餘的水分擠出去。
3. 把鍋放在火上， 將油放入鍋內燒熱， 把蝦皮放入鍋內先炸一下， 隨後將韭菜、鹽放入鍋內， 加少量水， 翻炒幾下， 放入味精調味， 出鍋即可食用。
功效提示：
營養豐富， 尤其含鈣量高， 還含有維生素C 和纖維素， 對產後媽媽和母乳餵養的新生兒預防缺鈣有很大幫助
韭菜炒蝦皮的做法您學會了嗎?希望這道菜真正能夠説明到需要用飲食來補鈣的朋友哦!
