老人如何度夏：通風補水防中風 少吹空調不哮喘
核心提示：老年人由於耐受力弱、適應性差， 在氣溫高、紫外線強的夏天， 更要增強養生防病的意識， 降低發生意外的風險。
6月26日， 我國著名電影表演藝術家陳強因病醫治無效在北京逝世， ；6月28日， “永遠的李雙雙”——著名表演藝術家張瑞芳在上海病逝；6月30日， 有“龍套大師”之稱的著名表演藝術家黃宗洛因重症肺炎在北京逝世……短短一周之內， 三位藝術家先後離世， 為老年人安度炎炎夏日敲響了警鐘。
中國中醫科學院教授楊力表示， 老年人由於耐受力弱、適應性差， 在氣溫高、紫外線強的夏天， 更要增強養生防病的意識，
夏季是心腦血管病的高發期， 可能造成頭暈、胸悶、心慌和憋氣等症狀， 嚴重時還有可能突發心梗和中風。 患有心腦血管疾病的老人， 在桑拿天要特別注意房間的通風， 及時補充水分， 幫助血液黏稠度降低。 注意不能擅自停藥， 避免過度疲勞。 盡可能減少進出空調房間次數；多測量血壓， 遵醫囑調整用藥量。
夏天雖然血糖水準相對較低， 但糖尿病患者在炎熱的天氣裡要面對的問題卻許多。 一些疾病比如腸胃道疾病可能造成血糖升高， 運動過量引起的電解質紊亂也對控制血糖不利。 同時， 一些並發病也可能在夏季侵襲患者。 夏季光腳的機會較多， 容易造成黴菌、細菌感染， 糖尿病人外出時最好不要穿涼鞋或拖鞋，
雖說老年慢性支氣管炎、哮喘的症狀在夏天裡相對緩解， 但現在用得越來越多的空調對老年人的呼吸系統卻是個考驗。 應堅持用冷水洗臉， 增加抵抗力。 還可以堅持做腹式呼吸鍛煉， 每天1—2次， 每次10—20分鐘。
除了謹防上述的慢性病， 老人還要注意日常的生活細節。 夏季是消化道疾病的高發期， 由於老年人生理退化， 更易患上消化道疾病， 最常見的就是急性腸胃炎。 老年人盡可能少吃油膩食物， 多吃一些容易消化的粥， 比如菜粥等。 也可以多吃點苦味食物， 可以刺激脾胃的消化能力， 增進食欲， 消除夏季味覺減退、消化不良等消化功能障礙。
老人夏季要保持正常的作息，
（責任編輯：徐曉宇）
