春季應如何預防感冒病？

研究證明，一年之中冬季比夏季的抵抗力有所下降。室溫試驗也證明，室溫較低時，肺功能會受到明顯妨礙，這樣給感冒病毒侵犯肺部造成可乘之機，從而引起感冒。

臨床上感冒有多種常見類型，如風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒、時疫感冒（又稱流感）等。其中風寒、風熱、暑濕感冒屬普通感冒，大多是由普通感冒病毒引起。時疫感冒是由流感病毒引起，常呈現流行或大流行，具有起病急、病情重、傳播快的特點，對人們的工作、生活影響較大。

現在雖已開春，但早春時節乍暖還寒，時有冷空氣來襲。特別是許多地區停止冬季供暖之後，室內溫度低，更應防控感冒。預防感冒要注意以下幾方面：

起居善調適

感冒病毒本身往往也受到環境方面的影響。在各種環境因素中，除溫度以外，目前最為重視的是濕度的作用。比如，當濕度達50%以上時，可導致流行性感冒病毒迅速死亡。當濕度在50%以下，即空氣乾燥時，可生存較長時間。室內空氣乾燥，由感冒患者身上散佈出來的病毒在空氣中能生存較長時間，容易傳染給別人。

空氣要流通

感冒的發生與空氣流通不佳有關。感冒病毒的主要感染途徑是飛沫傳染。當室內空氣流通不暢，又有許多人住在一起時，對於這種通過飛沫感染的病毒來說，就成為最有效的感染場所。所以，預防感冒不僅僅是要服具有預防作用的藥品，還應注意開窗通風，使空氣流通，並少在公共場所逗留。

溫度常調節

溫度的突然變化也是感冒的重要原因。由於開春後停止供暖，有人便在室內使用火爐、電暖器以及空調器，這樣易使室內空氣更加乾燥、濕度下降引起感冒。更重要的是容易造成室內外溫差過大，如果從溫度較高的室內突然到溫度較低的室外，人體的調節功能不能一下子適應，這樣就容易發生感冒。所以此時外出應多穿衣服，注意保暖防寒。

平日多鍛煉

春天氣候多變，有的人過快脫下冬裝，一遇氣溫變化，就易發生感冒;再加上經過了一個寒冷的冬天，人們往往缺乏鍛煉，致使抗病能力下降，所以也就容易感冒，這在老人、兒童以及體弱多病的人群中最為常見。因此要加強鍛煉，增強體質，多做戶外活動。散步、游泳、騎自行車、慢跑、打太極拳等均可增強機體抵抗力，同時不要忘記運動後喝點水補充水分。要養成冷水洗臉的習慣，有利於提高機體對氣溫變化的適應能力。

常備感冒藥

另外，到了感冒的高發季節，家裡應當常備一些預防和治療感冒的常用藥，適當補充維生素C之類，因為身體內的維生素不能得到及時補充，會導致抵抗力下降易發感冒。也可根據個人情況適當吃些芎菊上清顆粒一類的中成藥，它們有清熱解毒、散風止痛的功效，可以預防和治療外感引起的發熱、偏頭痛、鼻塞、牙疼等症。尤其在感冒初起時及時服用，效果更加理想。服藥同時還要合理膳食、加強營養。應多食用水果蔬菜，特別是紅色食品，如胡蘿蔔、番茄等，因其富含β-胡蘿蔔素，能清除氧自由基，增強巨噬細胞活力，對防治流感有良效。