你知道哪些食物排毒養顏嗎？

生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康， 在面對各種營養的時候， 我們要如何選擇， 這是個與健康直接相關的問題。 如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。 女人冬季排毒美食 花生——腸潤澤“華容道”。

魔芋豆腐——腸輕盈 “正能量”

魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維， 大大促進了腸道的生理蠕動， 減輕了它每天要承受的“各種壓力”。 另外， 魔芋豆腐中的膳食纖維， 主要成分是葡甘露聚糖， 可以在腸壁形成保護膜， 縮短食物的停留時間， 清除腸壁廢物， 有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

美食推薦：雞湯魔芋豆腐

原料：魔芋豆腐、熬好的雞湯。

製作：

1. 將魔芋豆腐切片， 在鹽水中煮2-3分鐘。

2.煮好魔芋豆腐後就撈出， 然後加入已經熬好的雞湯， 小火慢燉即可。

冬季女人排毒美食 魔芋豆腐——腸輕盈 “正能量”

小貼士：這道菜的味道愈來愈濃香， 其中的營養元素也會全部釋放出來， 被人體吸收。

花生——腸潤澤“華容道”

花生對於強健腸道有很好的效果。 這是因為花生入脾經， 有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。 而且， 其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質， 也會增加腸道的韌性， 使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

美食推薦：水煮花生

原料：花生、水。

製作：

1.把買回來的有殼的花生用清水洗乾淨。

2.把洗乾淨的花生放入鍋， 加入適量的水。

每日吃5~6粒水煮花生， 就能強健腸道， 因為水煮花生的營養並不會被破壞， 吃得安全、便於吸收， 是白領為腸齡“瘦身”的最佳選擇。

為了養成健康的飲食習慣， 我們需要在生活中做到方方面面。 禍從口出， 病從口入， 為了遠離疾病， 為了健康的身體， 我們要時刻注意如何健康的飲食。