紅豆減肥的方法

研究表明：紅豆含有豐富的膳食纖維， 具有很好的潤腸通便、降血脂、預防結石、健美減肥的作用。 所以說， 紅豆是很好的減肥食品。 以下是關於紅豆減肥的方法介紹， 愛美的女性朋友一定不要錯過喲!

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

材料：

紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

做法：

１、先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 隔水蒸熟， 隔水蒸熟。

２、煮30分鐘左右， 要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。

２、 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。

３、清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。  每日餐後飲用， 至少吃兩個星期。

本草：

紅豆即赤小豆， 《本草綱目》說其性下行， 能通小腸利小便去腫脹， 另外它有調經通乳作用， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。  

紅豆減肥的方法適合各種年齡段減肥， 並且適合男女減肥， 是一種絕對安全無副作用的減肥方法。