辣媽產後減肥秘笈 纖瘦曲線婉如少女

調理身體

在你想要減肥的時候， 對於產婦來說， 最重要的還有調理身體， 因為產後比較虛弱， 這個時候不要過度節食與沒有規律的運動，

以免對身體造成傷害， 這個時候要均衡膳食， 按時進餐， 杜絕高熱量食物， 保證充足的睡眠， 其實這樣也是改善代謝迴圈的方法， 對減肥也有一定的作用。

保持運動

休閒在家帶寶寶的媽媽們， 要想早日的塑身成功， 那麼就不要放過任何一個運動鍛煉的機會，

站立的時候不要光站立， 可以做一些緊縮臀部的動作， 而你打電話、做家務、哄寶寶睡覺的時候， 任何一件小事情都可以讓自己運動起來， 這樣在不知不覺中就會很快的瘦下來。

日常飲食

對於想要減肥的產婦來說， 在飲食方法一定要注意，

既要保證營養的攝取， 也要保證熱量的攝入， 當寶寶可以進食輔食的時候， 你就可以慢慢的讓自己減少熱量的攝取， 對於蛋白質、脂肪等物質的攝取也要限制， 可以食用一些雞肉、魚類這些低脂卻營養價值很高的食物。

抓住減肥黃金時期

女人生產後由於母乳的餵養， 要攝取很多的營養， 這也是體重飆升的原因， 那麼產婦可以抓住產後的六個月黃金時期來減肥， 因為這個時候新陳代謝最高， 並且身體也恢復的差不多完全了， 所以這個時候減肥是最好的時機。