只有女人需要補氣血嗎 別踏入氣血養生誤區

對於補氣血， 我們通常都會認為只有女人才需要， 男人並不需要， 這就是一個誤區了。 每個人的體質都不相同， 氣血也不相同， 在補氣血方面， 很容易踏入一些誤區， 就好比我們都會認為只有女人才要補氣血。 下面就一起來看下， 不要踏入這些氣血養生誤區。

1、不是只有女人才需要補氣血

補氣血不只是女人的事情， 認為每個月的月經、加上生孩子。 雖然生理原因上面， 女人確實會比男人更需要補氣血， 但是這並不是女人的專利， 就好比補腎， 不止男人會腎虛才需要補腎， 女人同樣也會腎虛。

在生活中， 男人需要補氣血的情況也不少見。 特別是老年男性， 身體虛症比較多， 例如太過煩勞、飲食不節等， 都有可能導致虛症的出現， 所以男人也要注意補氣血。

2、只運動並不會就能增加氣血

經常運動是可以提高血液迴圈， 強化心臟的功能， 但是並不會增加氣血。

如果只是單一的運動， 在生活和飲食上並沒有做出改變， 那麼運動只是會消耗血氣的能量。

3、不是所有的寒涼食物都不能吃

在補氣血過程中， 通常都會被告知寒涼的食物最好別吃。 這是不是說， 所有的寒涼食物只會對身體造成不好的影響呢?實際上，

並不是所有的寒涼食物都是“懷食物”， 根據自身體質、季節、環境等變化， 適當吃一吃寒涼食物， 可以起到補益的作用。 例如， 夏天天氣炎熱， 吃一吃西瓜， 不僅能夠解暑降溫， 還可以補充水分， 還可以起到補血的效果。 但要是在寒冷的天氣吃西瓜， 就會容易導致血虧了。

要是想吃寒涼食物， 可以寒性、熱性食物搭配吃。 螃蟹性寒， 可以用生薑、料酒等溫熱性質的食物， 來搭配， 可以中和螃蟹的寒性， 這樣就不用擔心身體受到寒涼食物的傷害， 還有利於螃蟹的消化。

4、黑色食物並不一定能補血

我們知道， 黑色食物除了起到補腎的作用， 還能夠補血， 常見的食物有黑木耳、海帶、黑米、桑葚、烏雞、紫菜、和芝麻、黑豆等等。 實際上並不是這樣， 溫熱是補， 而寒涼則是瀉。 例如黑米和烏雞就是屬於溫熱四五， 補腎和補血的效果很好。 黑芝麻性平， 可以補腎、補肝和養發。 海帶和紫菜則是性寒涼， 夏天常吃沒關係， 但要是在冬天， 就要少吃了。 黑色食物到底補不補， 最關鍵的還是要食物的屬性如何，

而不是單純的看屬於哪種顏色而決定。

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