豆腐皮炒肉
豆腐皮炒肉是一道採用了食材豆腐皮和豬肉以及加上一些例如青椒等為配料的家常菜， 豆腐皮炒肉的採用的食材比較簡單， 所以成本也是很簡單而且成本也不高， 所以我們有必要學會這道家常菜為我們所用， 豆腐皮炒肉有很高的營養價值， 常吃豆腐皮炒肉可以有解毒化痰以及清熱潤肺的功效。
豆腐皮炒肉裡面含有我們人體需要的多種微量元素， 豆腐皮炒肉是富含蛋白質的， 而且豆腐皮炒肉裡面有人體需要的多種氨基酸， 豆腐皮炒肉更加適合小孩食用， 因為吃後能促進身體的發育和腦力的發展。
主料
200g肉
300g豆腐皮
3個青椒
配料
適量油
適量鹽
適量醬油
適量蒜末
豆腐皮營養價值
中醫理論認為， 豆腐皮性平味甘， 有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效。 豆腐皮營養豐富， 蛋白質、氨基酸含量高， 據現代科學測定， 還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。
豆腐皮簡介
豆制食品名， 有二種：一是“挑”成的豆腐皮， 也叫“油皮”、“腐竹”、“豆腐衣”;二是壓制成的豆腐皮， 與豆腐近似， 但較薄(比油皮則明顯較厚)、稍幹， 有時還要加鹽， 口味與豆腐有區別。 二者雖都叫“豆腐皮”， 但形狀、成分、口味、菜肴做法均有較大差別。
製作步驟
1 豆腐皮泡水洗淨。
2 將肉切絲， 準備點肥肉炒出來更香。
3 肥肉炒出油後， 放入瘦肉翻炒， 放入蒜末。 放點醬油調色。
4 將洗淨的豆腐皮瀝幹水分放入肉中一起翻炒。
5 放入青椒末， 繼續翻炒。
6 最後放入鹽， 醬油調色， 用少量的水燜煮下就可出鍋。
上文我們介紹了一道製作簡單的家常菜豆腐皮炒肉， 別看豆腐皮炒肉成本不高製作簡易， 但是豆腐皮炒肉的營養價值很高， 這道菜有利於小孩的腦力和身體的發育， 有利於孕婦產後身體的恢復。
