如何調節荷爾蒙分泌

美麗總是與荷爾蒙擺脫不了關係， 每月頭暈身熱、情緒起伏、皮膚變差、體重上升等問題， 都會歸咎荷爾蒙。 如果荷爾蒙分泌不正常， 會使女人情緒不穩定， 嚴重時還會產生疾病。 想知道自己的荷爾蒙分泌正常嗎？

自測荷爾蒙情況的方法

找一個你認為最放鬆， 最舒服的姿勢， 拿起右腳踝， 將左手的四根手指橫放在腳踝內側， 在第四根手指處用力坡壓。 如果疼痛難忍， 就說明荷爾蒙分泌量減少了。

那要如何調節荷爾蒙分泌， 讓自己的荷爾蒙分泌正常呢？下面教你5個方法：

1、給自己培養一個固定的興趣、愛好

不要小看興趣愛好這件小事。 讓自己有個的興趣愛好是一件很重要的事情。 它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。 因為愛好一件事物， 能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

2、讓自己學會感動

最簡單的辦法就是看看戀愛小說， 或愛情劇什麼的， 讓眼淚嘩嘩流出， 會有很好的效果。 另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡， 不要總是想著節食減肥。

3、保持正常而的生活方式

第二次世界大戰中， 許多的就是在轟炸後發生的。 盼子心切能引起， 而害怕能引起閉經。 所以， 你要保持心情舒暢， 多參加一些朋友的聚會等活動， 注意生理和心理衛生， 保持生活和飲食的規律化， 讓你的大腦處於正常的精神活動之中， 這樣才能使荷爾蒙分泌不出現“問題”。

4、不斷刺激自己的嗅覺

聞什麼味道好呢？一般來說， 只要你不反感的味道都行。 特別是西芹和茴香的精油， 能輔助身體， 刺激女性荷爾蒙分泌。

5、給自己製造戀愛的感覺

戀愛使人年輕可不是迷信的說法。 據日本科研人員研究結果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。 結婚以後， 生活安穩了， 重心又回到工作忙碌的狀態裡， 沒有時間再跟另一半談情說愛了。 這可不行哦。 偶爾嘗試一下暫時放棄工作， 和他不時地約會、旅遊、或倆人參加一些社會活動， 你會感覺到自己年輕了。