維生素C女人多吃能夠抗皺嗎

很多女性朋友為什麼會看起來比較衰老呢， 其實就是不懂得怎麼護理皮膚， 如果覺得皮膚有皺紋了， 那麼肯定是非常的著急和害怕了吧， 人們都會老， 而且皮膚也會變樣， 所以想補充一定的維生素來預防一下， 那麼應該補充什麼維生素呢， 其實維生素C就是一個很好的抗皺營養素， 以後如果覺得皮膚不好了， 那麼應該多吃一些含有維生素C多的食物， 那麼就能夠讓自己的肌膚慢慢的緊致起來。

維生素是我們人體不可缺少的一個元素， 不同的維生素對身體有不同的作用， 在眾多的維生素中女性應該選擇哪些維生素， 才能讓自己的容貌煥發呢？女性朋友們特別關注自己的臉部， 尤其是年紀比較大一些的女性， 她們對她們臉部的皺紋與斑點是格外地注意， 往往用一些化妝品遮掩， 在這裡我們可以告訴你：維生素C可以抗皺防斑， 看一看下專家是怎麼向我們介紹的不同的維生素的作用吧！

維生素C——可防斑防皺

維生素C的生理功能

1、促進骨膠原的生物合成。 利於組織創傷口的更快癒合。

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝， 延長肌體壽命。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝， 預防心血管病。

5、促進牙齒和骨骼的生長， 防止牙床出血， 防止關節痛、腰腿痛。

6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

7、水溶性強抗氧化劑， 主要作用在體內水溶液中。

8、堅固結締組織。

9、促進膠原蛋白的合成， 防止牙齦出血。

另外， 維生素C對防治黑斑、雀斑十分有效。 在皮膚表皮下方有色素母細胞， 這些細胞一受刺激會生出色素， 假使含量太多無法排泄， 便會沉積在皮膚裡而形成黑斑、雀斑。

如攝取充分的維生素C便能抑止色素母細胞分泌過量的色素， 而只產生必要的量， 並且能將多餘的色素迅速排出體， 以維持正常的新陳代謝。 此外， 藉維生素C的還原作用也能促使色素還原成無色。

【維生素C的食物來源】

櫻桃、芭樂、紅椒、青花菜、橘子、柿子、草莓、獼猴桃等。

1、維持正常的視覺反應。

2、維持上皮組織的正常形態與功能。

3、維持正常的骨骼發育。

4、有維護皮膚細胞功能的作用， 可使皮膚柔軟細嫩， 有防皺去皺功效。

上面的一些食物都包括維生素C,所以日常生活中應該多買這樣的一些水果才能夠預防皺紋， 同時也能夠讓身體更加的年輕， 以後如果出現了皮膚老化的情況， 那麼就要抓緊時間護理了，