春分時節吃什麼可以養生 少不了這四種食物 熱門文章排行榜 >>2018-03-21 15:20來源：99健康網
春分到了， 晝夜開始平分。 雖然氣溫有些回暖， 但還是時常會變冷的。 若是不注意飲食的話， 很容易生病的。 所以說， 春分到了女人要管住嘴才行。 想要在這個時節養生的話， 那麼就要學會吃， 不僅要學會忌口， 還要選對適合養生的食物喲。
春分到了女人要忌口這些食物
1、忌口大熱的食物
春分到了氣溫有所回升， 此時體內陽氣上升， 若是攝入了過多大熱的食物， 則會使得體內的陽氣一下子飆升。 身體會難以承受如此多的陽氣， 所以說要忌口大熱的食物。 若是要吃的話， 要搭配一些有滋陰效果的食物食用。
2、忌口大寒的食物
雖然春分時節， 氣溫回升了一些， 但是此時的氣溫變化大。 偶爾仍有低溫襲來， 此時， 若是吃大寒的食物會刺激身體， 降低身體的抗病能力。 因此要忌口大寒的食物， 若是想吃的話， 要搭配一些補陽的食物一起食用， 以便調和身體內的陰陽之氣。
3、忌口過鹹的食物
過鹹的食物有很多， 比如說醃制的臘肉、鹹魚、鹹蛋之類的， 這類食物吃多了會導致身體內部瀦留過多的水鈉， 若是女人患有高血壓的話， 會加重病情的。 而且鹹食吃多了還容易出現口幹， 讓女人感到不適。
4、忌口生冷的食物
春分到了氣溫時暖時冷， 此時總是吃一些生冷的瓜果， 或者是嘗鮮喝一些冰凍的飲料的話， 很容易損傷脾胃的。 所以必須忌口生冷的食物， 否則會身體內部的水濕運作有影響， 濕氣若是凝聚過多容易生痰。
5、忌口辛辣的食物
不少女人都喜辣， 但是女人若是平常吃不慣辛辣食物， 到了春分乍暖還寒的時候， 請注意要忌口辛辣的食物， 比如說羊肉、大蔥、胡椒之類的。 因為這類食物有化燥的功效， 吃多了會增加痰液的黏稠度， 對肺陰會有損傷。
春分到了女人吃什麼養生
1、春筍
這種食物是這時節最受矚目的， 不僅很脆而且還能嫩， 吃起來那是相當鮮美。 其中沒有什麼食欲的女人， 可以嘗試吃些春筍， 因為春筍含有纖維素，
2、韭菜
春天吃韭菜是最佳的， 此時的韭菜最嫩， 口味最好， 也是最鮮的。 其含有礦物質， 還有維生素， 這些東西雖然沒有很特殊， 但也是人體必需的物質。 再者韭菜中含有不少的膳食纖維， 常吃它腸胃的蠕動會加快，
3、薺菜
春分吃芥菜可是很古老的習俗， 和雞蛋一起炒熟食用， 有助去除身體在冬季裡積下來的濁氣。 再者這種蔬菜含有眾多的鈣質， 因此成為春季補鈣最受歡迎的蔬菜。
除了可以將芥菜直接炒熟食用之外， 也可以做成餡包餃子或是包子。 另外， 涼拌或者是做成湯， 調製成湯羹， 味道都是很不錯的喲。
4、香椿
這種食物估計很少人吃過， 但是吃過的人都會想念那個味道的。 香椿樹上直接採摘下來的嫩芽， 因此特別的新鮮， 而且污染也比較少。 需要注意的時候， 香椿愈嫩營養價值越高。 所以說， 想要吃香椿菜的話， 可要早點喲。
建議從市場上買回來的香椿， 請一定要洗淨， 然後放在開水中焯燙一會兒。
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