兒童視力下降吃什麼好

不僅是社會的壓力比較大， 而且現在孩子的學業也是比較繁重的， 並且像手機、電腦、平板這些東西充斥在我們周圍， 平時孩子如果不注意保護自己的眼睛的話， 是很容易導致視力下降的。 當這種情況發生之後， 家長可以通過一些食療的方式進行改善， 具有一定的效果。 那麼， 兒童視力下降吃什麼好?下面咱們就來詳細瞭解下吧。

要預防視力下降首先該知道哪些營養素有助於視力發育， 眾所周知VA缺乏時， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重時還易患夜盲症;VA還可預防和治療乾眼病。 富含VA的食物有動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類， 植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心地瓜及水果中的橘子、杏子、柿子等等。

其次維生素B1：VB1是視覺神經的營養來源之一， BV1不足時眼睛易疲勞;VB2不足時易引起角膜炎。 富含B族維生素的食物有芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等等。

另外別給孩子吃太多甜食：過量甜食會消耗體內大量VB1， 導致孩子視力下降， 甚至會引起視力發育不良。 過量的糖還會導致體內鉻元素儲存減少。 缺少鉻元素會引起血液滲透壓變化， 從而導致眼睛晶狀體和房水滲透壓變化。 當房水滲透壓低于晶狀體滲透壓時， 房水便會經過晶狀體囊進入晶狀體， 促使晶狀體變凸， 眼的屈光度隨之增加而出現近視。 粗糧富含鉻元素， 應經常給孩子吃些粗糧以避免孩子體內缺鉻。

第三是維生素C：VC是組成眼球水晶體的成份之一。 如果缺乏VC易導致水晶體渾濁的白內障病。 新鮮蔬菜和水果都富含VC。

第四是維生素E：VE具有抗氧化作用， 可抑制晶狀體內的過氧化脂質反應， 使末梢血管擴張，

第四優質蛋白和鈣：缺蛋白質視力極易疲勞， 蛋白質是細胞的主要成分， 兒童要攝入足夠的優質的蛋白質如蛋、奶、肉。 鈣具有消除眼睛緊張的作用， 因此也應是用富含鈣的食物如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮。

孩子視力不好肯定會讓家長非常的著急， 畢竟孩子的年齡還比較小， 所以就很關心兒童視力下降吃什麼好。 食療是改善視力不佳非常不錯的方式。 不過， 關鍵還是讓孩子養成好的生活習慣， 注意平時保護自己的眼睛， 逐漸的改善視力的問題。