適合懶人做的營養早餐，天天賴床再也不用早起啦，五分鐘輕鬆搞定！

適合懶人做的營養早餐， 再也不用早起啦， 五分鐘輕鬆搞定！早餐要吃好， 午餐要吃飽， 晚餐要吃少。 營養專家指出， 每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要。 從中醫養生角度講， 早上要補陽氣， 早餐要以穀類食物為主， 可以加牛奶、粥等， 早餐一定要營養科學， 不然很容易就吃出胃病來！

吐司香蕉派

1、吐司切掉邊角， 香蕉斜切成片擺在吐司上， 對折卷起

2、打兩個雞蛋， 將包好香蕉的吐司沾滿蛋液

3、鍋內放入少量油， 吐司下鍋煎至雙面略焦， 香蕉融化在裡面即可

芝士雞蛋煎餅

1、2個雞蛋打入碗裡， 攪拌均勻，

2、乳酪片切成細絲， 火腿腸切成細絲， 細一點比較容易做出餅， 要不太粗餅不好卷

3、鍋裡放入油， 倒入雞蛋液， 要用中小火， 不要用大火

4、放入火腿絲還有乳酪絲， 看雞蛋剛變顏色就可以馬上從一邊卷起來哦， 如果太晚卷就碎了， 卷好後， 在鍋中中小火煎熟

5、吃的時候可以切成塊就好了

優酪乳芝士沙拉

1、生菜浸泡後清洗乾淨， 撕成小塊放入盤中；聖女果洗淨後對切， 擺放在生菜上

2、雞蛋煮熟後， 去皮， 一切四瓣。 切開的雞蛋擺放在生菜上

3、取微甜的優酪乳200ml（微甜指糖占牛奶的4%）， 放入一湯匙的橄欖油， 攪拌均勻倒在生菜上

4、撒上一大勺的芝士粉， 拌勻即可食用

美好的一天通常都是從一頓營養美味的早餐開始的， 早餐通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐，