伸懶腰呼吸法防神經失調
自律神經乃是管理與調整人類內臟器官以及血管的神經。 例如， 體溫與心跳， 都是自律神經在我們毫無察覺的情況下為我們做了管理。
“待會要卯盡全力快跑， 所以要讓心跳數加快。 ”──我們根本不需有這樣的想法， 也不須下達這樣的命令。 因為有自律神經幫我們管理身體功能。
自律神經是由交感神經與副交感神經所組成， 這兩種神經會自行取得平衡而運作。 可是， 一旦我們承受壓力時， 自律神經便會失調， 無法妥善管理與調整身體功能， 於是便引發各種疾病。
為了讓自律神經作用恢復正常， 氣管擴張，
伸懶腰呼吸法就是改善症狀的方法
因為伸懶腰呼吸法可以讓自律神經功能正常化， 許多採用這個方法的患者服藥量減少， 有的人就算沒吃藥， 症狀也能得以緩和。 必須隨身攜帶類固醇吸入劑的患者可以在一個月內讓症狀大為改善， 原因就是他做了伸懶腰呼吸法。
相對地， 交感神經作用較強的人做了伸懶腰呼吸後， 可以緩和交感神經的作用力， 讓交感神經與副交感神經的作用趨於平衡狀況。
於是， 透過自律神經檢視伸懶腰呼吸法的效果時， 不斷地出現讓人驚奇的結果。 不過， 伸懶腰呼吸法的效用並非只有這樣而已， 更深入研究後， 再度發現驚人的事實。 為何伸懶腰呼吸法可以讓自律神經功能恢復正常呢？
這可能與荷爾蒙分泌有關。 因此， 研究者採集了伸懶腰呼吸前與伸懶腰呼吸後30分鐘的尿液， 然後送至專門的檢驗公司檢測。
最初檢測的荷爾蒙是腎上腺素、去甲腎上腺素、多巴胺等荷爾蒙。 大家都知道， 這些荷爾蒙具有刺激交感神經的作用。
於是， 由此得知， 在做伸懶腰呼吸法的前後時間裡， 上述荷爾蒙的濃度產生大的變化。 伸懶腰呼吸法對於荷爾蒙的分泌有著莫大影響力。
伸懶腰呼吸讓自律神經與荷爾蒙分泌正常的話， 那麼許多症狀一定也能獲得改善。 除了前面所提的氣喘、憂鬱症， 針對失眠、高血壓、過敏性腸炎等各種疾病， 這些可以控制自律神經或荷爾蒙分泌的藥物， 皆被當成特效藥開發。
不過， 既然是藥， 便會有副作用。 例如， 大量服用促進荷爾蒙分泌的藥物的話， 身體會變成依賴藥物的體質， 體內主動分泌荷爾蒙的能力就會變弱。 而做了伸懶腰呼吸法後所分泌的荷爾蒙， 則是真正由自己所分泌的荷爾蒙。
既不會產生副作用， 又能自己治癒不適症狀，
