女人經期保養方法

女人， 在來月經的時候很容易發生一些生理上的變化， 比如說痛經， 腹痛， 還比如說月經量太多， 頭暈暈的， 乏力， 愛出虛汗， 這些都是在來月經的時候會見到的， 這些看似正常的症狀， 但是實際上隱藏著很多大災大難， 還有可能會帶給人身體無窮的傷害， 女人在來月經的時候是必須要保養的， 那麼女人經期間保養方法有哪些?

從12歲左右開始都會多一個好朋友， 那就是月經。 在月經期間由於體內激素分泌的變化， 很容易會使得許多女性面色難看， 臉上長出暗瘡或色斑。 我想， 沒有一個女性希望把自己不美好、不健康的一面帶給大家。 因此。 此時此刻更要注意皮膚的保養。

月經期間易長斑。

月經期間的女性， 體溫會比平時高出一些， 新陳代謝速度也會加快， 這時， 如果不注意肌膚清潔， 經常接觸陽光， 就會加快黑色素的沉澱， 很容易造成雀斑的形成。

月經期間易長痘。

月經期間的女性在月經期間極易長暗瘡。 相信這是很多女性朋友最直觀可以感受到的， 已臨近經期， 痘痘就不停地冒出來。 那是因為月經期間女性皮膚的油脂分泌也會變得旺盛， 很容易滋生痘痘。 在經期避免痘痘倡狂生長的方法就是多注意清潔， 就算平時肌膚不是油性肌膚， 也要多注意控油。 在月經期間儘量避免辛辣刺激的東西。

月經期間女性容易面色蒼白， 嘴唇的顏色也泛白， 沒有血色。 經期的女性稍有熬夜， 黑眼圈就會肆意出現。 這都是因為女性月經期間是最脆弱的， 血液的流失對身體影響極大。 所以避免這一情況的出現， 女性要多吃紅棗、花生等一類的食品，

月經期間的女性還應該多食一些動物肝臟、心、腎和瘦肉， 還應多吃富含優質蛋白質、鐵的食物及蔬菜、水果。 不僅對肌膚有好處， 對身體也是有很好的幫助。 可以有效的幫助血液的生長。

女人在來月經的時候想要保養的話就按照這些介紹的內容來吧， 讓自己在來月經的時候保養得到更好的效果， 在來月經的時候是必須要保養的， 因為只有保養好了才可以讓身體更健康， 而月經期間要是保養得好的話， 那麼事半功倍， 讓保養效果更突出。