?便秘能吃全麥粉嗎

全麥粉是主食的一種， 可以制作多種食物， 也是人們比較常食用的主食。 隨著生活水平的提高， 人們飲食觀念的改變， 全麥粉的食用者越來越多。 對于很多人來說， 全麥粉是一個營養豐富， 且能豐富飲食結構的食物， 這樣可以有助于養生保健， 所以經常食用是明智的選擇。

但是， 便秘這種常見的疾病， 發病率越來越高， 讓很多人都深受困擾。 而便秘之后， 飲食就需要格外的用心， 因為這樣可以緩解便秘癥狀， 減少對生活和工作的影響。 那么， 便秘能吃全麥粉嗎？

全麥粉是整粒小麥在磨粉時， 僅僅經過碾碎， 而不需經過除去麩皮程序， 是整粒小麥包含了麩皮與胚芽全部磨成的粉。 有時是在小麥粉中會添加一定粗細度和比例的麩皮， 通過混合均勻形成全麥粉。 小麥中的麩皮含有營養價值極高的纖維素。 由于全麥粉中麩皮含有更豐富的營養成分如微量元素、礦物質、維生素、必需氨基酸等。

全麥粉的功效:抗憂郁、防便秘。

所以說， 便秘的患者是可以食用全麥粉的， 而且經常便秘的人應當多吃全麥粉。 此外， 容易病發便秘的人， 可以經常做提肛運動， 這也是預防便秘一個很好的方式。 當然， 便秘是一個容易反復發作的疾病， 治愈之后需要做好預防措施， 才能降低復發的可能。