養生是指保養生命，
使之綿長的意思。
在古代，
為了讓生命延綿不息，
讓自己長生不老的人數不勝數，
最令人印象深刻的就是秦始皇，
他為了能讓自己長生不老，
派人一直在研製著長生不老藥，
但最終還是沒有成功。
到了現代，
近幾年的時間裡，
越來越多的人關注於養生之道，
越來越多的節目也在教任何如何養生如何保持健康。
下面就給大家介紹一下蓮子的養生之道。
蓮子在我們的生活中是非常常見的，
在餐桌上更是可以頻頻見到它的身影，
各式各樣的珍饈不僅使人倍覺美味，
而且蓮子對於人體的養生保健還有非常多的好處。
蓮子性味甘平，
每500克蓮子中含有熱量1500大卡左右。
蓮子在中國古時就曾有記載，
蓮子有著很好的養心安神，
健脾補腎，
化痰止咳，
降血壓血脂，
的藥用價值，
歷代醫藥典籍多有記載。
李時珍在《本草綱目》中對蓮子的功效作了總結，
稱其“交心腎，
厚腸胃，
固精氣，
強筋骨，
補虛損……止脾泄久痢，
赤白濁，
女人帶下崩中諸血病”。
現代藥理研究也證實，
蓮子有鎮靜、強心、改善更年期症狀、延緩衰老等多種作用。
蓮子芯味道極苦，
卻有顯著的強心作用，
能擴張外周血管，
降低血壓；蓮芯還有很好的祛心火的功效，
可以治療口舌生瘡，
並有助於睡眠蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，
每公斤蓮子中含有蛋白質81.3克，
脂肪9.8克，
糖304毫克，
鈣436毫克，
磷1.397毫克，
鐵31.4毫克，
還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙等物質，
除可以構成骨骼和牙齒的成分外，
還有促進凝血，
使某些酶活化，
維持神經傳導性，
鎮靜神經，
維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。
對治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等也有一定功效。
豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分，
幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，
並維持酸堿平衡，
對精子的形成也有重要作用。
蓮子有養心安祥的功效。
中老年人特別是腦力勞動者經常食用，
可以健腦，
增強記憶力，
提高工作效率，
並能預防老年癡呆的發生。
蓮子的食用方法也有很多，
如蓮子羹，
紅棗蓮子粥等。
對於即將到來的夏天，
喝一碗清涼的蓮子湯也是一個不錯的消暑選擇哦。
除了蓮子這種養生食物，
還有其他的養生之道。
但是養生的同時也要鍛煉身體，
多運動，
讓自己身心健康，
這才是最健康的養生之道。
健康是人生的第一財富。
眾所周知，
娛樂圈有許多明星都是擁有不老之顏，
像林志穎，
鐘漢良，
劉曉慶等明星，
雖然他們在化妝品的修飾下讓自己不顯老，
但是他們更多的是憑藉保持一個良好的心態，
多運動以及規律均衡攝取營養的飲食習慣來養生。
這就是明星的基本不老秘訣，
而作為普通人的我們也可以，
只要你想養生，
就一定能做到和明星們一樣的。
