經常熬夜會減肥？ 專家：都是謬論

現代社會崇尚減肥的人越來越多， 而且很多男性也加入到減肥大軍當中。 隨著網路的不斷普及， 很多人表示會嘗試使用網上流行的一些奇特減肥方法， 例如熬夜減肥法。 那麼， 熬夜真的可以起到減肥的作用嗎?

經常熬夜不能減肥反而會胖

熬夜會損害身體健康， 日出而作， 日落而息， 這是長期以來人類適應環境的結果。 因為， 人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。 經常熬夜， 還會導致內分泌紊亂， 從而形成內分泌失調肥胖。

睡眠時間短體重驟增

睡眠時間過短將造成體重增加，

容易患肥胖症 減肥需養成好習慣

那些每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。 研究指出， 睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”， 讓人過食是導致肥胖的原因。 如果想成功減肥， 不要經常熬夜， 一定要養成按時作息的習慣並長期堅持。