臉部減肥的方法 有效瘦臉的訣竅

導讀：臉部減肥的方法， 有效瘦臉的訣竅。 迷人的小臉是美眉們都想擁有的， 很多人也為此付出了很多， 去美容院打瘦臉針， 吃藥等， 其實這些都是不提倡的， 萬事都以健康、安全為主。 下面四季養生網小編告訴大家臉部減肥的方法， 有效瘦臉的訣竅。

臉部減肥的方法， 有效瘦臉的訣竅：

1. 細嚼慢嚥有助瘦臉

很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效， 其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦， 讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。 而且多咀嚼纖維質含量高的食物， 如芹菜， 粗糧消化餅乾， 能夠預防便秘， 使身體時時保持輕盈狀態。

正確的咀嚼瘦臉方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下， 而且要輕嚼慢咽， 這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。

2. 5分鐘臉部消腫瘦臉法

由於晚上臨睡前喝水太多， 早上起來會發現自己的臉比平常腫了一倍，

眼皮也漲漲的。 試試這套臉部消腫法， 5分鐘就可以解決問題。

改變平常洗臉的方式， 用溫水冷水交替洗臉， 來促進血液迴圈及新陳代謝。

3. 高鉀質餐有助消除臉部浮腫

能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物， 和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物， 都是瘦小臉不可或缺的功臣。

鉀質可以促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果， 都是小臉的貼心寶貝。

4. 經期瘦臉更有效

在這個階段是最適合做瘦臉按摩的， 因為血液迴圈流暢， 按摩也就會很輕鬆達到想要的效果。 所以想瘦臉的MM可要注意嘍!

主要按摩鼻翼處及周圍， 這樣對消除臉部浮腫時很有效果的。

做法是， 順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。 先從一邊臉頰做起， 用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反復按摩10~20次， 經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓還可以促進血液迴圈， 然後在以同樣的方式做另一側。

另外， 面部鬆弛的問題也是不容忽視的哦!做法是用手指從下巴按壓到耳朵後方， 從而讓你的肌膚更有彈性。

5. 關注日常小細節

想要達到快速瘦臉的效果， 日常的小細節也是非常重要的。 首先， 要遠離煙酒， 因為煙酒會破壞維生素C， 對皮膚彈性構成威脅， 從而造成臉部皮膚的鬆弛;然後多吃薏仁， 幫助身體水分的新陳代謝， 加快臉部脂肪的燃脂;還有， 要定期保養肌膚， 防止皮膚因為失去彈性而鬆弛。

6. 瘦臉小竅門

如果有臉部肥胖， 肌肉鬆軟， 吃得少也不瘦， 手腳冰冷特徵， 建議多泡澡或足浴(泡腳)， 每週至少三次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。 多喝溫熱的水和飲料。 絕不能喝極度冷的飲品。 否則減肥的成功機率會大大降低。 可吃一點辛辣的食品， 如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。 對身體加溫有很大的作用， 會提升新陳代謝功能。 不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。 泡面、味精也不要吃。