名中醫每天必做的三樣功課，了不得！背後的秘密原來是……

許芝銀———1939年生， 江蘇省“國醫名師”、江蘇省中醫院普外科主任醫師 教授

能看得出這是近80歲的老人嗎？

如此硬朗的身體， 得益於他每天堅持做的三樣功課：搓腳心、揉耳朵、梳頭。

1搓腳心：滋腎壯水

“人的腳心位置正好是湧泉穴， 中醫認為， 湧泉穴屬於足少陰腎經， 搓腳心起的就是按摩湧泉穴的作用， 能達到滋腎壯水的效果， 腎乃人之根本， 腎氣充精神旺。 ”許老用他豐富的中醫知識解釋，

怎麼搓：

每晚睡覺之前， 用一手握住腳趾， 另一手用力摩擦足心， 直到感覺腳心發熱為止。

這樣兩腳都擦熱之後， 將腳趾微微轉動幾下， 再把兩腳互相摩擦幾十下。

2揉耳朵：活氣血、調經絡

許老表示， 這也不是什麼難事， 人人都會， 就是用雙手在雙耳上按揉， 然後再拉拉耳垂。

“根據中醫理論， 耳朵就像倒置的胎兒， 揉耳朵、拉耳垂可以促進耳朵血液迴圈， 調節全身經絡、活氣血。 ”

怎麼揉：

食指貼耳廓內層， 用食指和大拇指自上而下捏揉耳輪， 至耳部感到發熱為止。

用食指和中指， 將自己的耳垂向下拉， 每次按摩三五分鐘。

3梳頭：按摩頭部穴位， 防白髮

“空閒時， 我就會把梳子拿出來梳梳頭，

用梳具梳頭刺激頭部經絡和內臟相對應的穴位， 能使頭部毛孔張開、排泄， 邪氣外散。 從而疏通經絡， 振奮陽氣， 還能預防白髮生。

怎麼梳：

梳頭時要有耐心， 梳具作用到頭皮， 反復進行， 頭表能產生微熱最好。 最好每次梳理的時間在10分鐘左右， 早晚各進行一次最好。

梳具最好選用玉質、牛角質或木質的， 而不用塑膠製品。