胃脹和反酸水如何緩解

1、當胃反酸水時， 可以抓一把生花生米放在嘴裡嚼碎了， 一定要嚼成細細的， 要在空腹時吃比較好。 生花生米有中和胃酸的作用，

能減輕胃反酸的症狀。

2、小米粥養胃安神， 對胃酸有很好的治療作用， 淘小米時， 淘一遍即可， 淘過多會損壞小米的營養物質。 在熬小米粥時， 要用小火慢慢的細熬， 這樣能把小米油熬出來。

3、如果經常胃酸， 可以在早飯或晚飯後喝一包熱牛奶， 能很好的抑制反酸， 喝牛奶的同時最好再喝一些粥類， 效果更好。

4、紅蘿蔔是鹼性食物， 汁多味甘， 有中和胃酸的作用， 把紅蘿蔔洗乾淨後， 生吃嚼碎了吃下， 一會兒就會感覺胃酸好多了。

5、紅茶能開胃健脾消食， 有調和及收斂酸分泌過多的作用， 綠茶對輕微泛酸者很適用。

6、水果雖然含有各種有機酸， 吃起來有酸味， 但消化後大多氧化成鹼性食物。

7、按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。

8、戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，

不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 儘量不要濫吃水果和零食， 減少對胃的刺激。 高脂肪食物多難以消化， 會令胃內壓力上升， 高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加， 導致反酸， 燒心， 這都需要注意。

9、多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症。 大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症， 建議多吃。 另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

10、南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促進潰瘍面癒合， 適宜于胃病患者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動。 幫助食物消化。

11、體重超標會導致腹內壓力增加，

加重胃酸反流和燒心的狀況， 所以需要減肥並維持體重。 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈， 完畢搓熱雙手按摩小腹。

12、注意保暖， 寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮， 胃內血流下降， 導致胃功能協調不良， 出現胃痛。 連續吸入大量冷空氣， 反復刺激胃部， 致胃酸分泌過多， 會破壞胃黏膜。 所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖， 還要戴圍巾或口罩保護口鼻。

13、不要穿緊身衣。 穿緊身衣褲、束過緊的腰帶， 胃內壓力會隨之增加， 使胃液逆流而上。

14、大量飲用啤酒， 易使胃黏膜受損， 造成胃炎和消化性潰瘍， 出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等症狀。 所以不要喝酒。

15、如果胃酸比較嚴重， 可以吃些奧美拉唑膠囊，

有很好的抑制胃酸的作用。 最好飯前或空腹時吃效果比較好， 不放心的最好遵醫囑。

16、生氣多了， 會造成肝克脾胃， 容易造成潰瘍病， 因此要善於調節心理， 緩解壓力。