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自製茶飲 解決便秘


一直有那麼一些人被便秘困擾, 雖然便秘不是什麼大病, 但給人帶來的煩惱確實不少;女性面黃肌瘦、內分泌失調等等, 都與之相關。 那便秘怎麼辦呢?唯一的辦法就是看醫生嗎?不, 可以自製茶飲 解決便秘。


一、香蕉奶茶

材料:去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。

做法:香蕉、鮮奶、冷開水, 放入果汁機中打成果汁, 置冰箱中當茶飲溫服。

功效:滋補生津、潤腸通便, 適用於一般便秘。

注意:腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者, 不宜多吃。


二、當歸決明茶

材料:當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。

做法:當歸、肉蓯蓉、炒決明子, 放入鍋中加水1000ml, 煮沸後轉小火煮30分鐘, 去渣取汁當茶飲溫服。

功效:滋補肝腎、潤腸通便, 適用於一般便秘。

注意:腹瀉、腸胃有實熱的便秘, 不宜飲用。


三、牛蒡清腸汁

材料:牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。

做法:就牛蒡原汁加入柳橙汁中, 即可飲用。

功效:牛蒡含有牛蒡貳的的成分, 有促進代謝,

活血化瘀的功效, 能刺激腸道蠕動, 清宿便。

注意:牛蒡含鉀量高, 腎功能不好者勿飲用。


四、香蕉水果汁

材料:香蕉半條、鳳梨原汁300ml、木瓜半個。

做法:鳳梨榨汁, 再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽後, 三種一起用果汁絆腳均勻。

功效:香蕉富含寡糖, 可增進腸內好菌, 並含有豐富果膠, 有助潤腸通便, 改善便秘。

注意:由於此飲較甜, 含鉀量也較高, 胃酸及腎功能不好者勿飲用。


五、蘆薈紅棗飲

材料:蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法:蘆薈削去邊刺後, 連皮帶肉切小塊, 連紅棗和水用大火滾開後, 小火續煮20分鐘, 濾渣加入寡糖調味。

功效:蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素, 有健胃整腸, 促進腸胃蠕動的功效, 故有助於清腸排便。

注意:蘆薈滑膩, 會使受精卵著床不易,

孕婦勿食用。


六、鳳梨酵素飲

材料:鳳梨醋20ml、液體酵素30ml、寡糖20ml、冷開水500ml。

做法:將材料加在一起攪拌均勻, 即可飲用。

功效:鳳梨具有特強的分解酶, 加上醋酸菌與酵母菌的作用, 能有效分解食品, 並代謝廢物。

注意:鳳梨的酵素較具有刺激性, 容易傷害傷口, 胃潰瘍患者勿飲用。


七、槐米通便茶

材料:槐米20g、膨大海10g、肉蓯蓉30g。

做法:將以上三味藥放置帶蓋茶杯內, 沸水沖入, 加蓋泡10到15分鐘, 當茶服用即可。

功效:清熱宣肺, 潤腸通便。 槐米和膨大海清熱、涼血、潤腸, 肉蓯蓉滋陰潤燥, 很平和, 適用於各個年齡階段便秘者。


八、荷葉薏仁茶

材料:玉米須、幹荷葉、薏仁各準備5g。

做法:將所有材料用500ml的水煮過即可。

功效:玉米須有利尿作用, 可增加氯化物排出量。 幹荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。

注意:玉米須進來有較多農藥殘留問題, 建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。

另外, 請注意, 女性在月經期仍可以飲用, 不過感冒要暫停, 避免加重感冒症狀, 懷孕時也要暫停服用, 以免影響胎兒。