腳麻了怎麼辦 這樣做可緩解

腳麻這種現象， 在日常生活中， 是大家常常遇到的疾病之一。 那麼你知道腳麻了要怎麼辦嗎？

腳麻了怎麼辦

立刻改變姿勢， 可以小範圍內快速走動幾分鐘；如果感到左腿發麻，

就高舉右手10秒， 然後放下， 反復3次， 右腿麻的話就舉左手， 麻木感可以得到緩解；變換走路姿勢， 如走“內八字”， 使不同的肌肉均衡受力， 減輕發麻的感覺；對發麻部位進行搓、熱敷， 也能消除麻木。

平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢， 同一姿勢不要持續太久， 最好隔幾分鐘就變換一次；多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動。 另外， 骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經， 引起腿麻、腳麻， 如果你經常感到腿腳發麻， 建議及時就醫。

腳麻的危害

腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。 腿部血液流通不暢， 周圍神經受到壓迫， 影響神經的正常傳導， 不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦， 提醒我們變換姿勢， 所以就會割包皮腿腳發麻。 另外， 長時間保持同一姿勢， 也會壓迫脛神經或腓神經， 引起神經麻痹症狀， 使腿和腳產生麻木感。

腳麻的併發症

腰椎間盤突出

病人患腰椎間盤突出時， 坐骨神經受到壓迫。

而坐骨神經是支配下肢的主要神經幹， 它的通路是沿著腰、臀部、大腿後外側、小腿後外側一直到足外側。

因此， 腰椎間盤突出病人容易出現腳麻。 但是這類病人大多還會伴有腰疼、腿疼等症狀。 還有一些病人表現為時而左腳發麻， 時而右腳發麻。

有很多有腰椎間盤突出的患者， 時常會有腳麻的現象， 所以這種症狀出現的頻率高了， 就要及時去醫院就診。

糖尿病併發症

對於糖尿病患者來講， 當血糖升高時會引起神經纖維一系列的代謝紊亂， 從而導致周圍神經病變。 這時候就會表現為四肢末端麻木、疼痛等。

一般來講， 下肢會比上肢嚴重， 這時候病人就會表現為兩腳發麻。 因此， 如果病人已經知道自己患有糖尿病， 這時候應積極治療原發病。

如果病人有糖尿病家族史、或伴有肥胖等因素， 這時候應考慮糖尿病的可能。