不宜睡午覺的幾類人

德國精神病學家舒萊通過大量的研究認為， 至少有以下幾種人不適宜午睡：

a．血壓過低的人；

b．年齡在64歲以上， 且體重超過標準體重20％以上的人；

c．血液循環系統有嚴重障礙的人， 特別是因腦血管變窄而常出現頭痛、頭暈的人。 因為人在睡眠時， 心率相對緩慢， 腦血流量少。

上述幾種人， 在午睡時容易出現大腦暫時性供血不足， 造成植物神經功能紊亂， 這樣午睡醒來就常會出現頭暈、頭痛、疲乏等現象， 使人感到難受和不舒服。 尤其是午睡時間過久， 大腦中樞神經會加深抑制， 促使腦細胞血管關閉時間過長， 使腦的血流量更加減少， 午睡後其症狀會更加明顯， 甚至會加重病情。 所以， 上述病人最好不睡午覺。 上午注意工作不要過度疲勞， 晚上保證睡眠品質， 就可減少身體疲勞等不適症。