最有效的瘦臉方法 教你怎樣讓大臉變小臉

最有效的瘦臉方法 教你怎樣讓大臉變小臉

1、充足的睡眠

現在的年輕人越來越喜愛夜生活， 其實擁有充足的睡眠並且保證睡眠品質是很重要的。

每天按時睡覺能促進體內的新陳代謝， 讓皮膚得到很好的休息， 長期堅持會發現臉真的變小了。

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2、飲食習慣很重要

習慣於早吃好中吃飽晚吃少， 形成一個3:2:1的營養攝入量是最好的。 平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要。

平時應多吃含高鉀質的食物， 並且吃東西時增加咀嚼的次數， 讓臉部得到充分的運動。

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3、多注意平時姿勢

平時工作坐時腰要挺直， 這樣臉部的肌肉也會自然的進入一個緊張狀態而繃緊。

睡覺時儘量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。 走路要習慣性的昂首挺胸， 這樣臉部也會自然的抬起來。 不知不覺中臉就變小了一圈。

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4、勤做臉部肌肉練習

每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習，

對著鏡子迴圈念a,o,e,i,u,表情要誇張， 調動臉部的所有肌肉， 這樣能很有效的矯正臉型， 使下顎變小， 下巴變尖。

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5、K歌也能瘦臉

跟朋友一起K歌時就多關注口腔肌肉的運動， 尤其是唱快歌能很好的緊實口腔肌肉，

達到變小臉的效果。 沒事就一個人對著鏡子瘋狂的K歌吧。

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6、拒絕嚼檳榔

嚼檳榔是小臉的死敵。 它會讓咬肌特別突出， 使本來小的臉變成方方正正的大臉， 到那時就後悔莫及了。 所以， 為了小臉請遠離檳榔吧。