腳怎樣變小竅門

冬天是一個非常容易發胖的季節， 因為冬天人們的身體需要大量熱量， 但是天氣很冷， 每次吃完飯身體的熱量一會會被消耗掉， 所以冬天會覺得非常饑餓， 當冬天開始逐漸發胖的時候， 我們可以瞭解一些瘦身的小技巧。

腳寬怎麼變窄的簡單瘦腳方法

適當的運動從來都是減肥瘦身的時候必不可少的一種方法， 對於不是經常運動的足部， 運動鍛煉就顯得更加重要。 下班至於進行適當的體育鍛煉， 比如跑步， 或者兵乓球等等， 這些運動的適當進行， 能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦哦!或者週末了約上小夥伴一起騎行。

腳部按摩

在晚上熱水泡完腳過後， 可以在已經清潔過的腳部塗些許的漢碧絲給足部做按摩。 建議在按摩的時候， 可以順著腳背或者腳掌， 從腳尖向腳跟輕輕按， 或者揉捏， 這樣便可以刺激腳部血液迴圈。 讓腳部肌肉得到緩解疲勞。

肌肉型怎麼瘦腳 肌肉型的腳掌大多是因為多量高強度的鍛煉讓腳掌變得結實。 按摩拍打腳掌的方法可以打松腳掌上的肌肉。 在平時鍛煉完要多按摩腳掌， 放鬆緊張的肌肉， 防止肌肉再次產生。

虛胖型怎麼瘦腳 腳掌屬於虛胖型的主要是因為攝取過量的鹽分或重口味的飲食習慣導致的。

加上身體的水分代謝的降低， 身體多餘水分得不到排出， 血液迴圈不佳， 導致體質容易浮腫。 平時要控制好鹽分的攝取， 少吃重口味的食物， 少吃會讓身體受涼的食物。 同時多吃含鉀的食物， 排出身體水分。

脂肪型怎麼瘦腳 腳掌長出脂肪， 主要是缺少運動的原因。 因此最簡單的方法是加強運動。 走路或者散步能夠有效防止腳掌長出脂肪。 因此建議在飯後多散步， 同時多按摩身體。 運動上還可以選擇做體操， 體操對瘦腳也很有功效。

注意事項

肌肉型的比較難， 但是脂肪型或者虛胖型， 一定要注意健康飲食和堅持運動