孕婦濕氣重應該怎麼辦

由於孕婦身體情況比較特殊， 如果濕氣重的話， 那麼不能夠盲目用藥， 應該注意避免環境的潮濕， 或者可以吃一些紅豆薏米茯苓， 有效的祛除濕氣， 也要適當的運動鍛煉。

1、避免環境中的濕氣

濕氣重與環境有很大關係， 所以准媽媽們應該儘量避免環境中的濕氣， 潮濕的天氣儘量不要外出， 而且門窗要關好。 准媽媽們不要穿沒有晾乾的衣服， 被子也要經常曬一曬， 洗完澡後要擦乾身體和頭髮。 如果房間內的濕氣也重的話， 可以通過空調來調節。

2、通過食療祛濕

一些食物是可以幫助我們打到祛濕效果的， 比如紅豆、薏米、茯苓等都有祛濕的功效， 准媽媽可以在日常用它們熬水喝， 能夠幫助身體祛濕， 還能起到美容的效果呢。

3、適當增加運動

濕氣重多發生在不愛運動的人身上， 體內的濕氣最好就是通過運動來排出， 運動還有助於促進新陳代謝， 准媽媽可以適當增加運動， 多去戶外散散步， 曬太陽對胎兒的發育也是有好處的。

4、保證睡眠品質

准媽媽身上濕氣重的話， 要注意保證睡眠品質， 讓身體的抵抗力增強， 這樣就不容易被濕氣所拖累了， 減少疾病的發生。