秋季如何給腎臟排毒

一、腎臟毒素症狀表現

1、容易疲倦。 身體內的毒素消耗了腎的能量， 腎臟提供的能量減少， 於是出現體倦， 神疲思睡， 四肢無力。

2、月經量少，

3、下頜長痘。 臉部下頜部位由腎管轄， 腎的排毒不足， 多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、水腫。 腎臟管理體內的液體運行， 腎臟堆積毒素後， 排出多餘液體的能力降低， 就出現了水腫。

二、四個小方法排出腎臟毒素

1、食補抗毒：山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器， 但最終還是以補腎為主， 經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。 拔絲山藥是很好的一種食用方法， 用焦糖“炮製”過的山藥， 補腎抗毒的功效會相應增強。

2、食補排毒：冬瓜

冬瓜富含汁液， 進入人體後， 會刺激腎臟增加尿液， 排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒， 味道儘量淡一些。

3、按摩排毒：湧泉穴

湧泉穴， 是人體最低的穴位， 如果人體是一幢大樓， 這個穴位就是排汙下水管道的出口， 經常按揉它， 排毒效果明顯。 湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾）， 這個穴位比較敏感， 不要用太大的力度， 稍有感覺即可，

4、晨起喝白開水排毒

腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點， 身體經過一夜的修復， 到了早晨毒素都聚集在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯白水， 沖刷一下腎臟， 將毒素排出體外。