這7個下意識動作必須改

忙碌節奏很快的時候， 人們是沒有什麼時間做其他事情的， 需要將全幅的精神和心智集中在要做的事情上、一旦閑下來， 無事情要做、無聊的很， 或者要做大事情， 難免緊張、怕出錯， 人們總會有一些下意識的小動作， 比如撓撓頭、舔舔指甲、摸摸臉頰。 並不覺得有什麼不好， 反而有助於讓情緒放鬆下來， 在旁人看來也是一種很可愛的小動作。 看似無害實際有害， 這些不起眼的小動作也會影響我們的健康。

咬指甲。 紐約皮膚病學專家邁克爾·夏佩羅博士表示， 一緊張就咬指甲， 可能傷害指甲和周圍皮膚， 導致出血或感染， 還會造成手口細菌相互傳染。 在手指上貼膠布或塗辣椒油有助於糾正這一陋習。

撓頭。 紐約市皮膚病學專家阿雷爾·奧斯塔德博士表示， 經常撓頭、拉扯頭髮會損傷發根， 造成脫髮或感染。

舔嘴唇。 紐約市皮膚病學博士惠特妮·鮑維表示，

咬筆頭。 美國羅德島大學醫學專家泰德·梅亞特博士表示， 筆頭潛伏著多種病原體， 咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。 此外， 還可能會損傷牙齒和牙齦。

愛摸臉。 紐約州立大學州南部醫學中心臨床皮膚病學教授潔西嘉·克倫特表示， 用手摸臉或摳青春痘， 往往會導致表皮損傷， 造成感染， 一旦摳出血， 還容易留下永久疤痕。 建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進行處理。

扭脖子。 強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音， 雖然這可能會讓你感覺放鬆了， 但時間長了會讓周圍的韌帶鬆動、容易受傷，

咬緊牙。 壓力大時， 許多人會“咬緊牙關”， 事實上， 這樣會引起牙齒破損或者斷裂， 嚴重時還會導致下頜關節損傷。

很多時候， 我們的情緒需要某種寄託。 當你參加某項大型活動， 即便經驗豐富， 還是害怕出現紕漏， 緊張的情緒難以避免， 可以用深呼吸來替代那些長做的小動作。 另外， 相比其他小動作損害的不確定， 有些小動作， 傷害身體是一定的。 咬指甲， 指甲裡寄存的細菌髒東西很輕易的就進入了身體內部。 還是想寫別的事情來轉移注意力吧。