怎麼瘦手臂最快

又到了肉肉若隱若現的季節了， 對於胖女生來說， 最討厭這個季節了， 為了能穿出漂亮的衣服， 很多人走入了減肥的行列。 現在減肥的方法有很多， 可以整體減肥， 還可以局部減肥， 想瘦哪裡就瘦哪裡。 那麼有沒有瘦手臂的方法呢?怎麼瘦手臂最快呢?

選擇合適的減肥方法， 不但對身體沒有副作用， 而且還可以達到減肥的目的。 怎樣瘦手臂最快呢?可以選擇一下運動的方法， 既能解決贅肉的煩惱， 又不用花費太多的物力， 下邊介紹一下應怎樣瘦手臂呢?

第一種瘦手臂妙方：

1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶， 由前而上伸直再往後， 謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2.緩緩往前放下， 重複此動作十五次， 做完時上手臂會有酸酸的感覺， 那就對了， 每天做四十五次， 可分開做。

第二種瘦手臂妙方：

將右手臂伸高， 往身後左肩胛骨彎曲， 以左手壓著右臂關節處，

如果在剛做的時候會覺得手臂很酸， 即表示你運動到那個部位了。

第三種瘦手臂妙方：

1.雙手向前伸直， 兩腳站立與肩同寬。

2.雙手畫圓， 向外畫圓20次。

3.再向內畫圓20次。

4.畫圓不用畫的太大， 用手臂的力量， 而非手掌。

以上的介紹方法， 怎樣瘦手臂最快呢?那要根據自己的實際情況了， 選擇一款自己喜歡的方法進行運動瘦手臂， 只要堅持， 一定會達到你想要的程度。 另外， 在做以上瘦手臂運動時， 一定要先做熱身運動， 不要傷害自己的身體。