3種新研究利好2型糖尿病 暖氣調低1℃堪比藥物治療
如今很多人的血糖也開始跟著生活水準一起“水漲船高”。 根據世衛組織的資料， 過去30年間， 糖尿病患病率在低收入和中等收入國家上升得最為迅猛， 其中， 大家最為關注的就是2型糖尿病。 雖說預防最重要， 但對於那些已經患有2型糖尿病的患者來說， 也有希望康復， 研究人員最新發現了三種方法可有效緩解病情， 供病友們參考。
最簡單
暖氣調低1℃堪比藥物治療
英國學術期刊《建築研究與資訊》上發表的一項研究顯示， 將暖氣調低1℃， 2型糖尿病就能有所緩解， 效果甚至堪比藥物治療。 暴露在輕微“寒冷”或者“溫而不暖”的環境中能夠增加人體的新陳代謝並消耗能量，
對此， 研究人員建議， 比起恒溫， 家庭和辦公場所應當引入“變溫”， “此前人們一直認為， 穩定的室內溫度會讓大多數人感到舒適和健康”， 但是溫度的波動可以配合飲食和鍛煉， 幫助控制2型糖尿病。 該研究報告作者沃特·瑪律肯說， “這項研究表明， 溫和的低溫環境和多變的溫度可能會對健康有積極影響， 身體能夠接受這種調整，
該研究提出， 建築物的標準“舒適區間”是21℃-22℃， 《建築研究與資訊》的主編理查·洛克表示， 這項開創性的研究為建築物溫度的加熱和冷卻提供了新的思考方式， “這將改變建築供暖和製冷的做法”。
畢竟， 降低供暖溫度不但有助於緩解2型糖尿病， 對於地球也大有益處。 根據洛克的說法， 在發達國家的能源需求中， 建築物占比高達40%， 也是二氧化碳排放的“主力軍”之一， 既減排又有益健康， 何樂而不為呢。
最有效
低卡路里飲食可逆轉病情
英國紐卡斯爾大學的一項研究顯示， 2型糖尿病可以通過低熱量飲食逆轉。 這一簡單的節食手段或許能夠挽救數百萬人的生命。 研究人員解釋稱， 攝入過量的卡路里會導致脂肪肝，
該研究的主要作者羅伊·泰勒教授花費了近40年時間對這一過程進行研究， 結果顯示， 患者如果能堅持每天只攝入600卡路里的熱量， 僅一周就能顯現效果——胰島素的敏感度上升， 空腹血糖水準達到正常水準。 堅持八周的話， 可以減輕15公斤的體重。
泰勒教授補充說， 實驗室的研究表明， 當分泌胰島素的細胞存在多餘脂肪時， 其特定功能就會喪失， “這些細胞進入了生存模式， 只是‘還活著’而已。 但是去除多餘的脂肪後就能使其恢復原有的‘工作狀態’。
讓研究人員感到意外的是， 對於作為實驗工具設計的低卡路里飲食， 參與者的反應良好。 “大多數人表示沒有饑餓感， 也不會感到疲勞， 但他們的幸福感卻迅速提升。 ”
在今年的歐洲糖尿病研究協會年會上， 專家們對於這一“偉大”發現表示歡迎， 也提出了相應的建議。 英國糖尿病協會研究主管伊莉莎白·羅伯森博士表示， 未來還有許多問題有待解答， 例如是否每個人的病情都能得到緩解， 是否適用於長期治療，
最對味
4杯咖啡降25%患病風險
對於咖啡愛好者來說， 咖啡不但美味還有助於保持健康。 發表在美國化學學會雜誌上的研究顯示， 每天4杯咖啡可以使患2型糖尿病的風險降低25%。 需要注意的是， 這一“功效”只適用於飲用無咖啡因咖啡、濃咖啡（espressos）和普通沖泡咖啡的人， 那些鍾愛時髦過濾咖啡的人無法享受這一益處。
丹麥的研究人員發現， 這些有益影響都來自咖啡中富含的一種化合物——咖啡醇， 其含量隨著咖啡品種的不同而各異。 這一發現為“咖啡對人體有益”再次增加了證據。 在丹麥奧爾胡斯大學醫院的實驗中， 小鼠被分為3組， 第一組注射1.1毫克咖啡醇， 第二組注射0.4克咖啡醇， 第三組為對照組，
“咖啡醇的日常攝入可以推遲小鼠2型糖尿病的發作。 ”該研究首席研究員弗雷德里克·布呂斯塔·梅爾比博士說， “目前的研究進一步增加了關於咖啡中活性物質作用機制的瞭解。 ”梅爾比博士認為， 咖啡醇可以作為藥物開發的優秀候選“代表”， 幫助治療或預防2型糖尿病， 而且這一研究結論也打破了一種既定觀念， 即咖啡帶來的積極影響都是源自於咖啡因。
現實中， 一種斯堪的納維亞的煮咖啡含有6.2毫克咖啡醇， 然而如果使用濾紙的話， 咖啡醇會留在濾紙上， 咖啡中只剩下不到0.1毫克的咖啡醇， 幾乎可以忽略不計了。值得注意的是，該研究不僅向人們展示了咖啡醇的積極作用，而且也符合官方對於咖啡的“指導方針”，即成年人每天不要攝入超過400毫克的咖啡因。這個量相當於8杯茶、5罐紅牛能量飲料，或者超過10罐的可口可樂。
怎麼區分
1型2型糖尿病
根據世衛組織的定義，1型糖尿病的特徵是不能產生胰島素；2型糖尿病是人體不能有效利用胰島素，病因多為體重超重和缺乏身體活動。當胰腺不能產生足夠的胰島素或對激素產生反應時，就可能導致2型糖尿病。其症狀包括極度口渴、體重減輕、疲勞和尿頻等，可能需要通過藥物使血糖恢復正常水準。
自1980年以來，糖尿病患者數量幾乎翻了兩番。目前世界上約有4.22億人患有糖尿病，其中超過3.8億人患有2型糖尿病。很多人認為2型糖尿病是“無害的”，但它實為一名隱形“殺手”，可以導致心臟衰竭、失明、腎臟疾病甚至腿部截肢等後果。
另一利好
不疼的測試儀
英國的糖尿病患者近日迎來福音，英國國家醫療服務系統將首次引入無痛檢測設備。這款名為Freestyle Libre patch的設備約為一枚2英鎊硬幣大小，能夠自動從皮膚下的細胞中讀取血糖水準資料，並發送到患者的智慧手機中。這意味著患者有望告別頻繁又痛苦的手指標刺測試。
這枚放在上臂背面的貼片寬35毫米，約有三根頭髮寬的細絲會穿過皮膚的上層，讀取皮膚細胞間物質的葡萄糖含量。這些資訊會通過一個閃光傳感系統從貼片傳輸到智慧手機。這一過程類似於非接觸式卡片支付技術。每張貼片可以使用兩周。研究表明，這項技術能夠顯著改善患者的健康狀況，因為患者會對自己的血糖峰值和低谷有更好的瞭解，因此能更好地管理自己的病情。
本版編譯 陳小丹 幾乎可以忽略不計了。值得注意的是，該研究不僅向人們展示了咖啡醇的積極作用，而且也符合官方對於咖啡的“指導方針”，即成年人每天不要攝入超過400毫克的咖啡因。這個量相當於8杯茶、5罐紅牛能量飲料，或者超過10罐的可口可樂。
怎麼區分
1型2型糖尿病
根據世衛組織的定義，1型糖尿病的特徵是不能產生胰島素；2型糖尿病是人體不能有效利用胰島素，病因多為體重超重和缺乏身體活動。當胰腺不能產生足夠的胰島素或對激素產生反應時，就可能導致2型糖尿病。其症狀包括極度口渴、體重減輕、疲勞和尿頻等，可能需要通過藥物使血糖恢復正常水準。
自1980年以來，糖尿病患者數量幾乎翻了兩番。目前世界上約有4.22億人患有糖尿病，其中超過3.8億人患有2型糖尿病。很多人認為2型糖尿病是“無害的”，但它實為一名隱形“殺手”，可以導致心臟衰竭、失明、腎臟疾病甚至腿部截肢等後果。
另一利好
不疼的測試儀
英國的糖尿病患者近日迎來福音，英國國家醫療服務系統將首次引入無痛檢測設備。這款名為Freestyle Libre patch的設備約為一枚2英鎊硬幣大小，能夠自動從皮膚下的細胞中讀取血糖水準資料，並發送到患者的智慧手機中。這意味著患者有望告別頻繁又痛苦的手指標刺測試。
這枚放在上臂背面的貼片寬35毫米，約有三根頭髮寬的細絲會穿過皮膚的上層，讀取皮膚細胞間物質的葡萄糖含量。這些資訊會通過一個閃光傳感系統從貼片傳輸到智慧手機。這一過程類似於非接觸式卡片支付技術。每張貼片可以使用兩周。研究表明，這項技術能夠顯著改善患者的健康狀況，因為患者會對自己的血糖峰值和低谷有更好的瞭解，因此能更好地管理自己的病情。
本版編譯 陳小丹
