產後不能吃什麼食物？

2017-08-21

產後的飲食要講究，因為這關係到產後產婦身體的恢復，以及寶寶的哺乳健康，產後禁忌生冷的食物，還有不能夠吃辛辣刺激性的食物，例如韭菜、大蒜、辣椒，而且飲食儘量以清淡為主。

1.應忌生冷食品。特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、霜淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。

2.應忌食辛辣等刺激性食物，

如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。

3.應忌過硬不易消化食物。產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

4.應忌食過鹹食物。因鹹食中含鹽較多，

可引起產婦體內水鈉瀦溜，易造成浮腫，並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

5.應忌營養單一。產婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養。

6.應忌食過飽。由於產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會防礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日平時3餐可增至5~6餐。