哺乳期能吃茼蒿嗎

茼蒿， 作為一種蔬菜非常的常見。 在人們日常飲食的餐桌上， 經常可以見到這種食物。 而且， 茼蒿的做法有很多種， 如蒜蓉茼蒿、雞蛋炒茼蒿、茼蒿文蛤湯等等。 這些用茼蒿做成的不同美味， 都會令人垂涎欲滴。 而且， 茼蒿的做法， 大都非常的清淡， 非常適合夏天食用。

茼蒿的口感和營養價值都是不錯的。 但是， 對於一些特殊的群體可以吃茼蒿嗎?比如產婦。 產婦擔負著母乳餵養的責任， 所以， 在飲食上也要特別的注意。

哺乳期可以吃茼蒿。

茼蒿中含有豐富的維生素A原和葉酸， 對於孕婦來說非常重要， 更是胎兒健康發育不可缺少的。

而且， 茼蒿具有很好的功效， 如下：

消食開胃， 通便利肺。 茼蒿中含有特殊香味的揮發油， 有助於寬中理氣， 消食開胃， 增加食欲， 並且其所含粗纖維有助腸道蠕動， 促進排便， 達到通腑利腸的目的。

清血養心， 潤肺化痰。 茼蒿內含豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸，

利小便， 降血壓。 茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽， 能調節體內水液代謝， 通利小便， 消除水腫;茼蒿含有一種揮發性的精油， 以及膽鹼等物質， 具有降血壓、補腦的作用。

通過以上， 我們可以看出女人在哺乳期可以吃茼蒿， 因為茼蒿對於自身和寶寶的健康都是有著極為大的好處的。 但是， 值得注意的一點是， 不要一次吃的過多， 要保持適量， 以免造成一些腸胃的不適應。 為了自己和寶寶的健康， 要在飲食上特別注意!