母嬰健康

哺乳期能吃茼蒿嗎

茼蒿, 作為一種蔬菜非常的常見。 在人們日常飲食的餐桌上, 經常可以見到這種食物。 而且, 茼蒿的做法有很多種, 如蒜蓉茼蒿、雞蛋炒茼蒿、茼蒿文蛤湯等等。 這些用茼蒿做成的不同美味, 都會令人垂涎欲滴。 而且, 茼蒿的做法, 大都非常的清淡, 非常適合夏天食用。

茼蒿的口感和營養價值都是不錯的。 但是, 對於一些特殊的群體可以吃茼蒿嗎?比如產婦。 產婦擔負著母乳餵養的責任, 所以, 在飲食上也要特別的注意。

哺乳期可以吃茼蒿。

茼蒿中含有豐富的維生素A原和葉酸, 對於孕婦來說非常重要, 更是胎兒健康發育不可缺少的。

而且, 茼蒿具有很好的功效, 如下:

消食開胃, 通便利肺。 茼蒿中含有特殊香味的揮發油, 有助於寬中理氣, 消食開胃, 增加食欲, 並且其所含粗纖維有助腸道蠕動, 促進排便, 達到通腑利腸的目的。

清血養心, 潤肺化痰。 茼蒿內含豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸,

性味甘平, 可以養心安神, 潤肺補肝, 穩定情緒, 防止記憶力減退;此外, 茼蒿氣味芬芳, 可以消痰開鬱, 避穢化濁。

利小便, 降血壓。 茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽, 能調節體內水液代謝, 通利小便, 消除水腫;茼蒿含有一種揮發性的精油, 以及膽鹼等物質, 具有降血壓、補腦的作用。

通過以上, 我們可以看出女人在哺乳期可以吃茼蒿, 因為茼蒿對於自身和寶寶的健康都是有著極為大的好處的。 但是, 值得注意的一點是, 不要一次吃的過多, 要保持適量, 以免造成一些腸胃的不適應。 為了自己和寶寶的健康, 要在飲食上特別注意!