便秘按摩穴位的方法

很多人在平時， 只要不注意， 只要一不小心吃錯了東西， 或者是著涼了， 然後可能就會出現很大的問題， 比如：便秘。 這個時候人是很不舒服的哦， 但是我們自己只要好好的注意， 好好的護理， 用我們中醫的按摩穴位的方法去治療， 相信還是很不錯的， 下面我們就一起來看看吧！

1.吸氣：雙腿稍微分開， 屈膝淺坐於椅子上， 大腿與小腿保持90度直角， 上身挺直， 雙肩放鬆， 雙手放在骨盆兩側。 然後吸氣， 腰背微微拉伸， 肩胛骨向後打開下壓， 令胸廓外擴， 氧氣進入體內， 充分填充腹部， 1令腹部鼓起。

2.呼氣：充分吸氣後， 用嘴巴緩緩呼氣， 頭低下， 肩胛骨向前收， 胸廓內縮， 腰背放鬆， 腹部的氣體排出體外而恢復扁平， 同時帶動骨盆， 令雙膝自然往內收。

3.Step 2 耳朵按摩：耳朵上有很多反射區與穴位， 通過手對耳朵施力按摩30秒， 能刺激身體的其他部位， 令自主神經系統恢復平衡，

4.反手用拇指與食指掐著左右耳朵， 然後輕輕施力， 從後往前地以圓弧狀扭動耳朵。

5.同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵， 向後輕輕拉扯耳朵， 令耳朵充分拉伸， 注意力度要適當， 不要弄疼耳朵哦！

6.腳底按摩：雙腿盤坐， 將右腳腳背架在左邊大腿上， 右手扶著腳腕固定， 一邊深呼吸， 一邊用左手手掌輕擦腳底， 令溫度上升， 刺激血液迴圈。 左右各按摩30秒。

7.穴位按摩前， 可以先在腳底上塗抹一些乳液或精油， 不但能起到護理足部的功效， 還能減少手與腳之間的摩擦力。

8.左右的腳底上有湧泉穴， 是調整自主神經系統， 緩解寒症， 加速新陳代謝的刺激點。 另外， 左右腳掌的後半部分分別有上行結腸、下行結腸、肛門的反射區。

好了， 上面就是我們關於便秘按摩穴位的方法的一些基本的介紹了， 大家看完之後是怎麼樣想的呢？是想通過吃藥去解決便秘還是想通過便秘按摩穴位的方法去治療呢？估計很多人都會選擇後者， 為什麼這麼說， 因為沒一個人是願意去吃藥的！