4個瘦腿方法 塑造修長美腿

瘦腿妙招一：坐式要正不要翹

想要瘦腿， 與正常的坐姿密不可分， 特別是長時間在辦公室的女性， 腿部伸展機會比較少。 針對辦公室女性， 瘦腿就要注意正確的坐姿以及坐著時腿部的活動。 並且很多女性都喜歡蹺二郎腿或者是各種捲曲自己的雙腿。 這樣就更加讓你的腿部無法放鬆， 想要瘦腿， 首先要從日常坐姿開始。

標準的美麗坐姿是“與椅子的形狀一樣”。 背脊與椅子的靠背吻合， 背部肌肉自然放鬆， 身體和大腿、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角。 兩腿的姿勢就很優雅的合併， 向前或向兩側擺放即可。

瘦腿妙招二：寢具要板不要軟

睡覺時， 寢具的選擇也與腿形密切相關。 太過柔軟的寢具容易使腰部常常下沉， 長時間睡較為柔軟的寢具， 會導致骨盆歪斜， 骨骼變形。 在此建議， 不時地睡睡木板床反而是件好事。 其次， 想有美腿的MM們在睡覺時， 切記不要側躺彎曲股關節、曲膝， 長時間這種姿勢睡覺， 容易使腿部變形。

瘦腿妙招:多走路

瘦腿妙招三：要走不要站

走路是纖腿的一大妙方。 想要瘦腿的MM們， 每天儘量抽出半個小時的時間走路。 正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度， 利用腰部及腿部的力量， 邁出步伐使身體向前挺。

走路時， 背部挺直、放鬆， 膝蓋伸直， 將重心由腿移向腳尖， 這樣能增加小腿的活動量， 令腿部更結實修長。 在此提醒久坐、久站的女性， 要盡可能抽出時間放鬆腿部， 因久坐、就站容易造成下肢血液迴圈不好， 而且腿部看起來腫腫的， 嚴重的話還易造成靜脈曲張的不美形象。

瘦腿妙招四：腿部多動少靜

瘦腿最重要的在於鍛煉， 切記偷懶。

對於脂肪型和水腫型兩種腿型的瘦身方法是不一樣的， 想要有效瘦腿， 找准合適腿型的減肥方法是很重要的一點。 如果你是脂肪型的雙腿卻使用了水腫型的瘦腿方法， 想當然也知道是不會有效的。