治療失眠的六個飲食方法

蓮子百合瘦肉湯

功效：益氣調中， 補虛損， 交心腎， 安神， 益智， 清心， 寧神。

適應症：神經衰弱， 心悸失眠， 病後體弱等。

食物功能：蓮子性味甘、澀、平，

分量和用法：用蓮子50克， 百合50克， 豬瘦肉250克切塊， 加水煲湯， 食鹽調味服食。

柏子仁燉豬心

功效：養心， 安神， 補血， 潤腸。 適應症：心悸， 怔忡， 失眠， 腸燥便秘等。

食物功能：柏子仁性味甘、辛、平， 功能寧心安神， 潤腸通便， 止汗;豬心性味甘、咸、平， 人心經， 功能補血養心。

分量和用法：每次可用柏子仁克， 豬心1個， 將柏子仁放入豬心內， 加水燉熟服食。

糯米百合糖粥

功效：補中益氣， 健脾養胃。 適應症：心煩不眠， 心下痛等。

食物功能：糯米性味甘、溫胃、肺經， 功能補中益氣、暖脾胃;味功能見前。

分量和用法：每次用百合50—60克， 糯米及紅糖適量，