揉腹保健康

在我們小的時候， 有時候肚子疼， 爸爸媽媽就會說：肯定是凍著了， 讓我給你揉揉肚子吧， 於是就把手放在我們肚子上幫我們揉肚子， 他們溫暖的手輕輕的揉搓這我們的肚子， 感覺肚子好溫暖， 也不是那麼疼了， 我想這是這是我們對揉腹最遙遠的記憶吧， 可是你知道麼， 揉肚子還有好多好多對我們身體有益的地方， 它也算是保健的一種方法了， 他還能增加我們胃腸道的運動功能， 使他們能夠更好的對食物進行消化和吸收， 增加我們的排便。

一、推進腸活動， 消除便秘

揉腹可添加腹肌和腸滑潤肌的血流量， 添加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴體系功用， 然後加強對食用品的消化、吸收， 顯著地改進巨細腸的活動功用， 然後起到推進排便的作用， 然後避免和消除便秘， 對晚年人分外需求。

二、腹部按揉利於熱控瘦身

因為按揉腹部能影響末梢神經，

三、睡前按揉有助睡覺

揉腹有利於人體堅持精力愉悅。 睡覺前按揉腹部， 有助於進睡， 避免失眠。 關於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者， 按揉腹部能平熄怒火， 使人平心靜氣， 血脈流轉， 起到輔佐治作用果。

四、揉腹防疾病

每天早、中、晚飯後各揉腹l次， 每次約揉5分鐘， 可抵達輔佐醫治潰瘍病的意圖。 因為胃潰瘍病的發作與胃酸排泄過多有關。 常常揉腹， 可推進前列腺素排泄添加， 阻撓胃酸過量排泄， 防治潰瘍病。

五、緩慢肝炎

每天早、晚堅持揉腹攝生， 則舒肝解郁、調度脾胃， 可消除肝區隱痛、腹脹不適、胃口不振等。

六、手術後腸粘連

患者在創傷徹底癒合後， 進行自我腹部抵觸， 可防手術後腸粘連的發作。 通常應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。 揉腹能推進腸道活動， 有利於有些安排對手術後滲出液吸收。

看來揉肚子的好處多的數不過來啊， 因為它非常的簡單， 不管什麼時候什麼地點都可以做， 比如說在我們等車的時候， 排隊的時候， 甚至去廁所的時候都可以， 這樣不僅節省了我們的時間， 還可以讓我們更加的健康， 我們為什麼不這樣做呢？行動起來吧。 我們通過這篇文看出來了是吧， 通過這些方法， 我們可以達到讓我們身體更健康， 雖然我們以前不知道我們需要怎麼做但是現在我們知道了， 所以我們要努力去做。