輕鬆趕走春困

春季氣溫回升， 讓人感到無比愜意， 但與此同時也更容易讓人犯困有沒有！！！你有沒有因為在上班的時候因為困， 想睡覺而受到老闆的批評呢？有沒有因為在上課的時候因為睡覺而被老師罰站甚至還會被叫家長。 。 這個問題是不是困擾你很久了呢？其實專家就曾說過， 春困睡覺其實對身體也是有害的， 看起來不可思議， 但是卻有一定的道理。 因為如果你睡得時間太長會進一步減少腦部血流量， 從而抑制大腦皮層的興奮度， 這樣反而就可能越睡越不醒， 讓人感覺更加疲憊。 既然如此， 那麼到底如何才能趕走“春困”讓我們變得精力充沛呢?其實僅僅只需四步，

解決春困要抓住兩個黃金時間點：一是起床後;二是午飯後。 起床後不妨伸個懶腰， 做做乾洗臉，

4招輕鬆趕走“春困”

人們常感到困乏無力、昏沉欲睡， 民間稱之為“春困”。 氣溫繼續升高， 人體一時難以適應， 更是容易困倦無神。 那麼， 如何消除春困呢?下面小編告訴你幾個方法。

1.有氧運動

季節變化， 生活習慣也要做及時調整， 走出戶外， 多進行有氧活動， 進行適量的健身鍛煉， 可有效地改善生理機能。 可使身體呼吸代謝功能增大， 加速體內迴圈， 提高大腦的供氧量， 促使大腦清醒， 從而防止春困。 比如慢跑、游泳。

2.蒸氣浴

每週一次蒸氣浴， 可以消除冬季留在體內的“廢料”， 從而使血管得以淨化， 血液迴圈重新振作起來， 的， 有效防止春困發生。

3.不“開夜車”

要按時睡覺， 保證睡眠。 早起可用冷水洗臉， 刺激皮膚和大腦。 中午安排午睡， 養氣除疲。 春天不宜“開夜車”， 以免誘發或加重“春困”。

4.調節飲食

春季飲食宜清淡， 黃綠色蔬菜及水果宜常食。 春陽主發， 薑、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以適當吃些。 脾胃不和也會影響睡眠和精神， 因此不可過多飲酒， 不宜吃油膩生冷難以消化的食物。

看完之後感覺怎麼樣啊？是不是覺得以後春天再也不用擔心因為春困而被批評了吧！反而會幫助我們在上司， 老師面前好好表現。 這樣一來， 獎金， 升職就不是問題了。