蔣雯麗速瘦25斤 效果好的減肥法遠離大媽形象

蔣雯麗稱自己最胖的時期是124斤， 脂肪堆積在身體各處， 臉部、腰腹、大腿、手臂， 看起來大媽樣十足。 這次為了演戲而減肥， 剛開始減肥的前幾天，

採取了比較激進的減肥方法， 餓了整整7天， 僅靠喝水來補充能量， 體力透支， 差點在現場暈倒， 後來覺得這種方法難以， 選擇科學的減肥方法會更好。

節食減肥是很傷身的， 但是中年發福實在是太難減， 特別是腰腹、臀、腿部這幾處脂肪最為頑固， 非常難瘦下來。 為了找尋健康的瘦身法， 蔣雯麗請教了國際上專業的減肥營養師， 按照科學的減肥瘦身法， 不再絕食， 科學包含， 很快瘦身25斤。

飲食減肥方法一

吃早餐：不吃早餐， 減肥更難， 也不利於身體健康。 早餐利於啟動新陳代謝， 加快減肥速度。 不吃早餐， 中午易饑餓， 可能會忍不住多吃， 也不利於體內存儲能量增強身體保護， 吃下去的食物會更易吸收， 也易形成皮下脂肪， 而且饑一頓飽一頓會影響到中樞的精細調節， 非常不利於減肥；不吃早餐也是引發膽囊結石的原因之一；此外， 不吃早餐則不能提供充足的能量， 大腦缺氧， 無法正常工作。

飲食減肥方法二

五穀雜糧：主食最好是選擇五穀雜糖， 而不是白米飯，

它們負責體內大多數的能量， 如果吃的太多易轉化成脂肪， 吃的太少會導致熱能過低而引發營養不良， 副食可以吃些純疏散和肉、蛋、奶、豆類、蔬菜等營養食物， 但是肉類、蛋、奶的熱量較高， 最好少吃， 只要適當補充即可。 每天主、副搭配， 營養健康， 也能起瘦身的效果， 關鍵是要控制每天攝入的熱量。