手機幻聽是不是心理疾病呢？

手機現在在我們的生活中應用非常廣泛， 可以說已經是我們生活的一部分了。 大家如果沒有了手機還會覺得很不習慣很不適應， 那麼這樣長期地使用手機當我們在養成一些習慣的時候， 也會有一些幻聽的感覺， 比如老感覺自己的手機好像在響， 好像有電話進入， 拿起手機卻發現手機並沒有發出聲響。 那麼經常這樣有幻聽的現象是不是一種疾病的狀態？大家可能這對這方面瞭解的不是很清楚， 那麼今天小編就來為大家詳細介紹一下， 手機幻聽其實不是心理疾病， 是我們需要緩解身體的壓力。

放下手機， 也要放下壓力

既然手機那麼煩人， 乾脆就關機， 或者不帶手機， 是不是就不會幻聽?對此， 潘醫生指出， 強行和手機隔離， 的確可以起到一些作用， 但需要注意的是， 不要讓“放下手機”成為自己逃避壓力的藉口。

因此， “放下手機”不是一個絕對的方法， 我們應該把握一些標準。 潘醫生給出了幾條建議， 讓大家適度的和手機分離。 首先， 不要讓手機加速生活節奏。 每天面對很多信息， 除了接受， 有時候也可以適當的拒絕。 該用手機的時候用， 不用的時候就不用。

其次， 安排事情的輕重緩解， 不要集中在一個時間打電話、發資訊。 第三， 晚上睡覺時關機， 不要過分用手機玩遊戲。 第四， 經常更換手機鈴聲， 預防對同一個聲音的條件反射。 另外， 生活裡一些常用的減壓方法， 對消除手機幻聽也有用。 我們可以定時參加體育運動、聽音樂放鬆心情， 或者專注一下與工作無關的事，

謹防手機強迫症

手機幻聽如果持續的時間比較長， 出現得也很頻繁， 就要當心“手機強迫症”。 強迫症可能不是單純因為過度手機造成的， 會給生活帶來很大的困擾。 因此， 出現下面這些情況， 除了自己減壓， 也應考慮向專業的心理醫生諮詢。

●頻繁的看手機在不在身邊。

●工作、聊天、玩耍間隙， 不管手機響不響,就會時不時地看一眼， 害怕有電話漏掉。

●一段時間沒電話進來， 不由自主的想：手機是不是壞了?是不是沒信號?是不是靜音模式沒調過來?最後拿出手機證實一下。

●把一些和手機鈴聲明顯不同的聲音， 也當成來電。

●偶有手機沒帶在身邊， 便心煩意亂，

●出門忘帶執意回家取手機。

通過小編今天的介紹我想大家對於這種， 手機幻聽以及一些心理上的強迫症瞭解得更加清楚了。 其實在生活中有這樣的現象， 除了我們心理上的問題以外， 也要好好的來緩解身體的壓力。 壓力大了也經常會有這樣的行為， 所以在生活中注意緩解壓力是很重要的。