適合夏季進行的運動

炎熱的夏天， 讓人們也不想去做什麼大的運動， 慢跑和瑜伽也就成了夏天最適合的運動。 下面就隨小編一起來看看吧!

1、慢跑

談到慢跑裝備， 一套運動服和一雙慢跑鞋就足夠。 北京的夏季炎熱乾燥， 跑步時的排汗量是平時的好幾倍， 一套吸汗透氣的專業速幹運動服是運動者的必備。 2009年的春夏新品中， adidas 2009春夏新品Clima365 ， 搭載溫濕度控制功能的科技布料， 充分促進排汗吸濕， 全方位調節體溫， 款式以清爽的藍色調搭配俐落的adidas金屬質感三條線標誌， 顯得涼爽舒適。 Reebok跑步服採用全新竹纖維面料， 透氣、舒適， 蔚藍色、閃紅色等反光材質的運用使跑步者在公路跑步中更顯眼， 以避免意外傷害。

2、瑜伽

起源於印度， 被譽為印度“國粹”的瑜伽已有五千餘年的歷史， 因其內外兼修的特質， 近年來已經成為大多數女性爭相追捧的時尚健身方式。 瑜伽不僅是古老東方的一支奇葩，

從最開始的傳入到現在， 北京的瑜伽館環境有了很大的變化， 更多的瑜伽館增加了便於休息和養生的附屬區域， 位於建外soho的聖提瑜伽在有限的空間內隔出一層靜心區， 記者看到， 許多練習者在運動過後會泡上一杯玫瑰花茶、捧上一本書至二樓靜心品讀或傾心交流， 這裡沒有太亮的燈光， 也沒有舒適的沙發， 僅僅是幾片竹編坐墊， 頗有一番“禪”境。

“慢跑”是一項風靡全球的運動之一， 也是很好的有氧運動。 不僅可以鍛煉全身的器官還可以增強心肺功能。 跑步動作簡單， 可以自己調節運動強度， 所以倍受人們喜愛!