老年人光腳也能養生

現在老年人對與養生的意識越來越濃， 這是一種很好的趨勢， 科學合理的養生確實能夠強身健體， 甚至有的可以延年益壽， 老年人養生的方法現在有很多， 可是你知不知道老年人光腳也能養生呢?相信你一定沒有聽過吧?接下來就聽聽專家介紹的老年人光腳也能養生。

1.光腳滾網球， 緩解腰酸背痛。 將網球放在腳底下， 然後開始滾動按摩， 從腳指頭滾到腳跟， 一次大概就兩三分鐘， 可是別小瞧這兩三分鐘， 這樣能夠使得背部的肌肉常出現的緊張或者疼痛症狀得到緩解。

2.邊看電視邊踩黃豆， 減肥排毒。 在沙發前面開闢一小塊地方， 鋪上黃豆， 每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。 由於黃豆大小適中， 對足底穴位的刺激相對溫和， 可以相對輕緩地促進新陳代謝， 進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

3.絲瓜絡擦腳心， 美膚祛斑。 每天洗腳後，

4.腳趾抓地， 加強腸胃功能。 如果胃腸功能較弱， 不妨練習腳趾抓地， 或者是用二趾和三趾夾東西， 對經絡形成刺激， 持之以恆， 消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

專家說人的雙腳上有很多的穴位和無數的神經末梢能夠與大腦相通， 所以老年人光腳也能養生， 就按照上面專家傳授的那些小動作， 來開始你的光腳養生之旅吧。