多吃堿性膳食做年輕漂亮女人

現代女性越來越注重養生保健， 對于綠色健康的美容養顏方式更是推崇備至。 近年來， 堿性膳食概念的普及， 讓更多女性對健康的飲食觀念引起了足夠的重視。

首先， 嚴格控制酸性食物的日攝取量

酸性食物是日常飲食中必不可少兩大膳食之一， 肉類、甜食、米飯都屬于這個范疇， 長期過度食用對女性健康和外形都會造成嚴重的影響。

健康人的血液是呈弱堿性， 長期食用酸性食物， 會使得體液趨于酸化;再加上環境的污染和電腦的長期輻射， 就會出現精神萎靡、食欲不振、月經不調、多疑多夢、睡眠淺等諸多病癥， 已婚女性還會導致腹部贅肉、小粗腿、黑頭、長痘、色斑、皮膚松弛、膚色暗沉等。 嚴重的影響了自身的外在條件， 時間過久還會出現缺乏自信、性格內向等諸多表現。

因此， 做漂亮女人的第一步就是控制日常酸性食物的攝取量， 減少體內酸性物質的產生。

其次， 合理補充堿性膳食

美容養顏雜志上經常會有堿性膳食相關題材的報道， 廣大女性對它的相關知識也有了大致了解。 食用堿性膳食養生養顏是一個持之以恒的過程， 需要養成一個良好的飲食習慣， 拒絕美食誘惑， 功效才能逐步體現。 下面針對不同人群， 介紹幾種不同堿性膳食補充方法：

1、經常面對電腦的女性可以多吃強堿性食物--昆布， 可抵抗電腦輻射對皮膚的影響;

2、不喜歡戶外活動的女性可以常吃蘋果， 燃燒脂肪的同時， 蘊含的膳食纖維可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。

3、喜歡化妝的女性可以吃些豬血、鴨血， 因為市面的化妝品都含有重金屬元素， 長期使用的話， 會對身體造成危害;豬血、鴨血能夠清除體內的重金屬。

英國營養協會創始人帕特里克在他的《營養圣經》中提出， 女性日常健康飲食搭配比例為：酸性膳食占20%， 堿性膳食占80%， 。 事實上， 日常生活中“好吃”的我們， 很難將酸、堿膳食比例控制在1：4， 因此， 我們還需要補充一些強堿性的膳食來進行調節。

這里說到的堿性膳食， 不是一般的堿性食物， 因為普通堿性食物的堿性成分很難被人體吸收。 堿性膳食是將多種堿性食物按照一定比例， 科學合理調配出的一種強堿性膳食， 它的堿性精華超出了普通堿性食物的幾十倍， 能夠有效的被人體吸收。