有了這食物，積食便秘再也不愁了，全家都能吃

我們吃飯習慣不好的話， 很容易會產生積食、消化不良的後果， 那麼這是該怎麼辦呢?

1、焦饅頭片解麵食滯

如果麵食吃太多， 積壓在胃裡不消化，

可以吃幾片烤焦的饅頭片， 會有意想不到的消食效果。 把剩饅頭切成薄片， 不用放油和任何調料， 直接放在爐火上翻烤， 烤得越焦， 消食效果越明顯， 烤出糊味最佳。 此饅頭片吃起來乾脆酥爽， 面香味很濃， 既無藥的副作用， 口感也不錯。

2、炒米茶解米飯積食

如果因為米飯吃得太多而撐著， 就自製一款香噴噴的炒米茶吧。 用生米， 淘淨了放進鍋裡， 小火翻炒， 直到米粒呈金黃色， 起鍋， 用爆開水沖服。 此炒米茶米香濃郁， 口感極佳， 即使沒吃撐， 偶爾吃一下也是個不錯的選擇。

3、炒米茶+山楂解積食湯圓

大家都知道湯圓不好消化， 一不留神就容易積食。 湯圓是糯米做的， 因此， 也可用炒米茶來解， 只不過， 糯米比梗米更難消化，

所以， 需要在炒米茶里加一點山楂， 酸酸香香的， 增強消食效果。

4、蜜炙陳皮山楂茶解肉食油膩

肉食最容易吃多， 特別是遇上節假日， 家家戶戶大魚大肉， 吃得胃裡不消化， 油膩膩的感覺， 吃啥啥不香。 想要解肉食， 可自製一款蜜炙陳皮山楂茶。 將陳皮切絲， 放入蜂蜜中浸泡， 泡開後， 撈出來瀝幹。 先用小火炒山楂， 炒到金黃時， 放入陳皮， 炒到不粘手為止。 將炒好的山楂和陳皮放入保溫杯， 爆開水沖， 燜20分鐘左右就可以喝了。 此茶酸酸甜甜， 十分可口， 平時也可常飲。

5、腐乳解食魚傷胃

魚吃多了會傷腸胃， 重則拉肚子， 引發急性胃炎， 輕則肚子咕嚕嚕叫。 這時不妨吃點腐乳， 可有效緩解腸胃不適。 平時燒魚， 可以適當放點腐乳， 不僅去除魚的腥味，

也不會引起腸胃不適， 可謂一舉兩得。