女性腎虛5大症狀及補救措施
許多上班族總會出現腰酸腿軟, 渾身無力的現象。 尤其是女性, 上班的女性肯定會發現面容隨著上班時間越長越顯得憔悴。
女人腎虛的症狀有哪些
症狀一:眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床後照照鏡子, 都會發現一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時候波及到下肢, 不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。 千萬不可簡單認為是由於沒有化妝, 所以看起來不習慣!現在就提醒你, 原因也許還是在於腎虛。
症狀分析:腎主水, 腎虛則水液代謝不利, 導致水腫, 而眼瞼是最容易被發現的部位。 至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液迴圈出現問題。
補救措施:睡前少喝水, 可以做做強腎操:兩足平行, 足距同肩寬, 目光平視,
症狀二:虛胖
胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題, 可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起, 問自己一句:虛不虛?但事實是, 你發胖的罪魁禍首之一, 就是腎虛。
症狀分析:中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯, 更進一步說是由於氣虛。 所以, 腎氣虛的女性常有發胖趨勢。 現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是:腎虛的人內分泌功能減弱, 腎上腺皮質激素(促進脂肪分解, 抑制合成)的分泌減少, 基礎代謝率水準降低, 造成對體內卡路里消耗減少, 導致發胖。
補救措施:兩手掌搓熱後, 分別放至腰部, 至感到熱為止, 早晚各數次,
症狀三:失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁, 注意力難以集中, 且常常失眠、做夢。 此外還常常感到腰膝酸軟。 (腎陰虛與腎陽虛, 一寒一熱, 無論占到哪個, 都夠讓人大大頭疼的。
症狀分析:腎陰虛則虛火內擾, 讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。 再加上陰虛精虧導致骨骼失養, 所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補救措施:巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度, 或者食用大量溫燥食品之後, 都可能出現腎陰虛, 所以日常生活一定要有節制。 另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
症狀四:怕寒畏冷
辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦, 使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。 還有你穿的衣服是否總是比別人多, 你是否一受涼就拉肚子。 中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
症狀分析:正如《靈樞·百病始生篇》記載, 腎陽不足即生寒。 臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象, 導致心跳減慢、血壓下降, 基礎體溫較低。
補救措施:可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物, 這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。
症狀五:不孕、難孕
不相信?由於腎的不合作, 極有可能影響你的傳宗接代,
症狀分析:中醫認為“腎藏精”, 主生殖發育, 女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。 如果腎精不足, 就會影響生殖能力。 再不加以好好調養, 你的生孩子計畫也許真要打個大問號。
補救措施:可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。 中醫認為, 腳心是人體濁氣下降的地方, 經常摩擦, 可益精補腎、防止早衰, 此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
常見具有補腎功能的食物
蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜。
常搓手腳防腎虛
提到補腎, 很多人會馬上想到吃補品, 其實, 如果每天搓搓手心、腳心, 也能達到補腎的效果。 將手心搓熱後放在命門、腎俞穴, 手掌貼向皮膚,
同時搓搓腳心的湧泉穴, 在腳底的前三分之一、屈趾凹陷處, 搓到皮膚發熱為止。 或將雙手搓熱後, 以左手擦右腳心, 以右手擦左腳心, 每日早晚各1次, 每次搓300下。 中醫認為, 腳部的這些穴位是濁氣下降之處, 經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰, 對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定療效。
99熱心醫生溫馨提醒, 上面幾個常見腎虛症狀要清楚, 及早預防和緩解腎虛, 避免腎虛帶來的危害, 預防腎虛日常多食用這些補腎食物吧。